MSM jest organicznym związkiem siarki, dość mało popularnym w stosowaniu pomimo jego niezwykłych właściwości. To właśnie ten pierwiastek jest niezwykle ważny i niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Posiada on bardzo szerokie spektrum działania obejmujące m.in.: zwalczanie alergii, przeciwdziałanie bólom mięśniowym czy wspomaganie odbudowy tkanki łącznej.

MSM – Spis treści

  1. Czym jest MSM?
  2. Jakie są właściwości oraz jak działa MSM?
  3. Jakie zastosowanie posiada siarka?
  4. MSM – jak go stosować?
  5. Jak dawkować suplementy MSM?
  6. Jaki wpływ na organizm ma niedobór MSM?

 

Czym jest MSM?

MSM w pełnej nazwie zwany jest metylosulfonylometanem lub metylosiarczanem metanu, bądź dimetylosulfonem. W organizmie ludzkim siarka stanowi trzecie miejsce pod względem ilości. Znaczna jej większość magazynowana jest w mięśniach, kościach oraz skórze. Jest ona związkiem organicznym, zawartym w naturalnej żywności takiej jak: owoce, warzywa, produkty zbożowe, krowie mleko czy herbata. W swojej czystej postaci MSM przypomina biały proszek, który charakteryzuje się dobrą rozpuszczalnością oraz brakiem zapachu. Siarka organiczna jest związkiem niezwykle delikatnym, łatwo ulegającym destrukcji w wyniku np. zbyt niskiej lub wysokiej temperatury, pasteryzacji czy przechowywania. W związku z nietrwałością MSM, większość uprawianych owoców i warzyw jest jej pozbawiona.

Jakie są właściwości oraz jak działa MSM?

Siarka organiczna jest związkiem posiadającym wiele właściwości profilaktycznych i leczniczych, takich jak:

  • Wzmaga ogólne funkcjonowanie organizmu oraz poprawia koncentrację;
  • Pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu trawiennego, krwionośnego oraz odpornościowego;
  • Działa przeciw pasożytniczo;
  • Wspomaga wydalanie metali ciężkich z organizmu oraz chroni komórki przed ich wnikaniem;
  • Hamuje proces niszczenia kolagenu;
  • Działa odtruwająco oraz detoksykująco;
  • Zapewnia elastyczność połączeń między komórkami;
  • Zmniejsza widoczność blizn;
  • Pełni bardzo ważną rolę w syntezie enzymów, aminokwasów, przeciwciał oraz glutationu;
  • Utrzymuje elastyczność tętnic;
  • Wspomaga odbudowę tkanek oraz może wykazywać działanie anaboliczne;
  • Zmniejsza bóle pleców;
  • Łagodzi bóle mięśniowe;
  • Pomaga w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów;
  • Redukuje bóle głowy oraz migrenę;
  • Wzmaga leczenie skaleczeń oraz oparzeń;
  • W niewielkim stopniu wysusza skórę, a także przeciwdziała trądzikowi;
  • Wspomaga eliminowanie objawów alergii,
  • Uczestniczy w syntezie keratyny oraz kolagenu, dzięki czemu wzmacnia włosy, skórę oraz paznokcie;
  • Wspiera zwalczanie osteoporozy;
  • Pomaga w leczeniu objawów zespołu cieśni nadgarstka, łokcia tenisisty oraz innych urazów sportowych;
  • Wzmacnia osłabione komórki;
  • Pomaga w leczeniu artretyzmu;
  • Wzmacnia tkankę łączną;
  • Przeciwdziała insulino oporności;
  • Wspomaga pracę wątroby;
  • Zmniejsza ogólne odczuwanie bólu;
  • Zmniejsza ilość kwasu mlekowego w mięśniach po odbytej aktywności fizycznej;
  • Zwiększa przepływ krwi poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych.

Jakie zastosowanie posiada  siarka?

Do głównych powodów stosowania siarki organicznej można zaliczyć: profilaktyka oraz cele lecznicze. U niektórych osób środek ten może powodować delikatny dyskomfort jelitowy, który uważany jest za naturalną reakcję organizmu. Poza powyższym skutkiem, do tej pory stosowanie MSM nie wykazało niepokojących skutków ubocznych.

MSM stosowany jest w przypadku:

  • Profilaktyka i leczenie chorób stawów;
  • Zwalczanie bólów mięśni;
  • Leczenie oparzeń, ran i owrzodzeń;
  • Zmniejszenie widoczności blizn;
  • Leczenie objawów alergii;
  • Zwalczanie stanów zapalnych układu moczowego;
  • Walki z trądzikiem;
  • Kruchości oraz łamliwości włosów i paznokci;
  • Uszkodzeniu chrząstki stawowej;
  • Zakażeń pasożytniczych i grzybiczych;
  • Miażdżycy naczyń krwionośnych

Stosowanie siarki organicznej wzmaga działanie takich składników odżywczych jak:

 

MSM – jak go stosować?

Siarka MSM najczęściej dostępna jest w formie białego proszku, który zaleca się rozpuścić w 150ml wody, a następnie popić dodatkową szklanką wody. Najbardziej efektywną porą spożycia takiej zawiesiny jest około 30 minut przed posiłkiem.

 

Jak dawkować suplementy MSM?

Poziom MSM siarki w ludzkim organizmie wynosi około 0,2 mg/kg mc. Ilość jaką wydala organizm dorosłego człowieka oscyluje w granicach 4-11 mg/dobę. Uogólnioną dawką wyjściową jest 1 g na dobę. W przypadku braku wystąpienia jakichkolwiek skutków ubocznych należy stopniowo zwiększać dawkę. Za maksymalną zalecaną porcją przyjmuje się 5g metylosulfonylometanu na dobę. Poza stopniowym zwiększaniem ilości MSM istnieje jeszcze metoda wysycenia organizmu siarką. Metoda ta polega na stosowaniu metylosiarczanumetanu w ilości 15g na dobę – najlepiej w trzech mniejszych dawkach. Taka kuracja nie powinna trwać dłużej niż miesiąc, a po jej zakończeniu zaleca się powrót do standardowych dawek – 3-5g na dobę. Ze względu na właściwości rozrzedzające krew, nie zalecana jest dla osób stosujących leki o podobnym działaniu jak np. aspiryna.

W celu dostosowania wyjściowej dawki wprost proporcjonalnej do konkretnej osoby, warto skonsultować  się z lekarzem lub dietetykiem.

Jaki wpływ na organizm ma niedobór MSM?

W przypadku stosowania zbilansowanej diety, nie powinno dojść do sytuacji wystąpienia niedoboru siarki.  Jednak stosowanie preparatów dimetylosulfonu może mieć charakter profilaktyczny oraz wspomagający leczenie niektórych chorób. Na podstawie badań oraz licznych opinii osób spożywających MSM wysunięto wnioski, iż niski poziom siarki organicznej w organizmie ludzkim może przyczynić się do wystąpienia takich objawów jak:

  • Stany depresyjne;
  • Osłabienie aktywności psychicznej;
  • Chroniczne zmęczenie;
  • Osłabienie aktywności fizycznej;
  • Zwiększone ryzyko zachorowania na choroby o charakterze degeneracyjnym;
  • Zaburzenia prawidłowego funkcjonowania narządów.

 

Brak głosów.
Proszę czekać...

Michał Smuszkiewicz

Michał Smuszkiewicz - student AWF Poznań posiadający duży wachlarz wiedzy jak i doświadczenia w zakresie aktywności fizycznej oraz żywienia. Jest osobą ambitną czującą ciągły niedosyt wiedzy. Przekłada się to na to, że każdy trening oraz dieta są przemyślane oraz dostosowane do potrzeb.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj