Wołowina W Diecie Sportowca

Wołowina w diecie sportowca

Wołowina jest smaczna i zdrowa. To doskonałe źródło energii, wigoru i aminokwasów. Pozwala budować masę mięśniową, jak i redukować nadmiar…

czytaj dalej »
Ryby W Twojej Diecie

Ryby w Twojej diecie

Dieta na masę, jak i na rzeźbę, powinna dostarczać białka z ryb. Wszystkie zawarte w nich wartości odżywcze są niezwykle…

czytaj dalej »
Dieta Dla Grupy Krwi 0

Dieta dla grupy krwi 0

Dieta zgodna z grupą krwi opiera każdy posiłek na indywidualnych potrzebach organizmu. Dieta dla grupy krwi 0 ma być najlepszym…

czytaj dalej »
Rodzaje Energii I Jej Zapasy

Rodzaje energii i jej zapasy

Energia jest dla organizmu niezwykle istotna. Bez niej mięśnie nie byłyby w stanie wykonać niezbędnego do ruchu skurczu. W praktyce…

czytaj dalej »
Dieta Paleo – Zasady, Przepisy I Przykładowy Jadłospis

Dieta paleo – zasady, przepisy i przykładowy jadłospis

Dieta paleo jest wzorowana na systemie żywieniowym człowieka pierwotnego. Opiera się głównie na rybach i mięsie - czyli najsmaczniejszych źródłach…

czytaj dalej »
Przepis Na Dobrą Jajecznicę – Białko W Diecie Każdego Sportowca

Przepis na dobrą jajecznicę – białko w diecie każdego sportowca

Jajka są wykorzystywane do przyrządzania bardzo wielu potraw. Najprostszym z nich jest jajecznica. Można ją przygotowywać ze wszystkim, co lubimy…

czytaj dalej »
Kawa Na Czczo Przed Treningiem

Kawa na czczo przed treningiem

Trening od  rana? Żadna nowość - część z nas ćwiczy przed pracą, szkołą i innymi zajęciami. Trening bez śniadania to…

czytaj dalej »
Dieta Dla Osób Z Grupą Krwi AB

Dieta dla osób z grupą krwi AB

Czy  grupa krwi ma wpływ na zdrowie i układ odpornościowy? Czy zależą od niej upodobania żywieniowe? Nie ma jednoznacznych dowodów,…

czytaj dalej »
Nietolerancja Laktozy – Przyczyny, Objawy Oraz Dieta Bez Laktozy

Nietolerancja laktozy – przyczyny, objawy oraz dieta bez laktozy

Jak to jest z tą nietolerancją laktozy? Część osób nadal uznaje dietę bez laktozy za kolejny, niepotrzebny, wymysł dietetyczny. Dolegliwość…

czytaj dalej »
Dieta Dla Grupy Krwi B

Dieta dla grupy krwi B

Dieta zgodna z grupą krwi jest ostatnio na czasie. Osoby z grupą krwi B są silne i lepiej m.in. radzą…

czytaj dalej »
Leptyna, Czyli Hormon Sytości

Leptyna, czyli hormon sytości

Zdarza się, że kilka minut po posiłku dopada nas chęć na kolejny posiłek. Przyczyną może być nieodpowiedni poziom leptyny, która…

czytaj dalej »
Dieta Dla Grupy Krwi A

Dieta dla grupy krwi A

Dieta zgodna z grupą krwi jest coraz popularniejsza wśród ćwiczących. Dobierając odpowiednie składniki  można szybciej zbudować masę mięśniową, bądź zredukować…

czytaj dalej »

Diety i odżywianie w kulturystyce

Odżywianie w kulturystyce to bardzo obszerny temat. Jak już zapewne wiesz, aby mieć jakiekolwiek postępy w tym sporcie, nie wystarczy mieć dobrego treningu. Drugą bardzo ważną składową jest dieta. Bez diety możesz trenować tylko rekreacyjnie i nie masz co liczyć na jakiekolwiek efekty. Organizm potrzebuje odpowiednich makroskładników i odpowiedniej ilości kalorii spożywanych w ciągu dnia, aby przejść w stan anaboliczny i dostarczyć do mięśni budulca. Nie da się jasno i konkretnie określić jaką dietę należy stosować, aby polepszyć swoje rezultaty. Dieta dobierana jest indywidualnie dla każdego organizmu z osobna. Do jej stworzenia konieczne jest branie pod uwagę trybu życia danej osoby, jej gabarytów oraz tego co planuje osiągnąć. W dziale diety umieszczamy wiele artykułów tematycznych, dzięki którym łatwiej Ci będzie zrozumieć idee odżywiania w kulturystyce. Artykuły mają z reguły formę poradników i w jasny i rzeczowy sposób przedstawiają nawet te kwestie, o których nie myślałbyś, że są ważne podczas budowania masy i redukcji tłuszczu. Znajdują się tutaj także przykładowe diety na masę oraz redukcję, w których „na talerzu” podane masz co i w których godzinach jeść, aby osiągać wyznaczone cele.

Dział diety dzieli się na trzy kategorie:

Szukaj
Yes No