Tryptofan Na Trening I Depresję – Działanie, Stosowanie, Dawkowanie

Tryptofan na trening i depresję – działanie, stosowanie, dawkowanie

Tryptofan to aminokwas endogenny, który coraz częściej pojawia się w składzie suplementów. Ma na celu m.in. poprawę samopoczucia i złagodzenia…

czytaj dalej »
Typ Sylwetki Męskiej Na Siłowni

Typ sylwetki męskiej na siłowni

Ektomorfik, mezomorfik i endomorfik to trzy podstawowe typy męskich sylwetek. Ciężko jednak znaleźć osobę, która idealnie wpisującą się w konkretną…

czytaj dalej »
Leptyna, Czyli Hormon Sytości

Leptyna, czyli hormon sytości

Zdarza się, że kilka minut po posiłku dopada nas chęć na kolejny posiłek. Przyczyną może być nieodpowiedni poziom leptyny, która…

czytaj dalej »
Dieta Dla Grupy Krwi A

Dieta dla grupy krwi A

Dieta zgodna z grupą krwi jest coraz popularniejsza wśród ćwiczących. Dobierając odpowiednie składniki  można szybciej zbudować masę mięśniową, bądź zredukować…

czytaj dalej »
Produkty Wysokobiałkowe – Dieta, Jadłospis Oraz Posiłki Diety Bogatej W Białko

Produkty wysokobiałkowe – dieta, jadłospis oraz posiłki diety bogatej w białko

Dieta wysokobiałkowa bije rekordy popularności wśród ćwiczących budujących masę mięśniową, jak i redukujących zbędne kilogramy. Do niedawna panowało przekonanie, że…

czytaj dalej »
Najlepsze Witaminy I Minerały Dla Kobiet

Najlepsze witaminy i minerały dla kobiet

Witaminy dla kobiet są niezwykle ważne nie tylko z uwagi na wygląd skóry, włosów i paznokci. Ich cykl biologiczny sprawia,…

czytaj dalej »
Piperyna Na Odchudzanie

Piperyna na odchudzanie

Piperyna już od najstarszych dziejów ma bardzo szerokie zastosowanie. Jest głównym składnikiem pieprzu – to właśnie jej zawdzięczamy jego ostry…

czytaj dalej »
Cynamon Na Odchudzanie – Czy Faktycznie Działa?

Cynamon na odchudzanie – czy faktycznie działa?

Cynamon to jedna z tych przypraw, które kojarzy się z ukochanymi potrawami świątecznymi i długimi, zimowymi wieczorami. Ma korzenny, słodki…

czytaj dalej »
Dieta Zgodna Z Grupą Krwi To Mit?

Dieta zgodna z grupą krwi to mit?

Dieta zgodna z grupą krwi zakłada, że powinniśmy odżywiać się zgodnie z układem grup krwi. To ma wpływać na lepsze…

czytaj dalej »
Ketoza Na Siłowni, Czyli Dieta Ketogeniczna

Ketoza na siłowni, czyli dieta ketogeniczna

Dobra dieta to nie tylko standardowy podział makroskładników.Powstaje coraz więcej systemów żywieniowych - jedne zakładają duże ilości węglowodanów, np. high…

czytaj dalej »
Co Jeść Na śniadanie? Przepisy Inne Niż Wszystkie

Co jeść na śniadanie? Przepisy inne niż wszystkie

Nie od dziś wiadomo, że zdrowe śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek dnia. Ma za zadanie m.in. rozbudzić metabolizm i…

czytaj dalej »
Jak Dobrze Przejść Z Okresu Redukcyjnego W Cykl Masowy?

Jak dobrze przejść z okresu redukcyjnego w cykl masowy?

Każdy ma inny cel treningowy, jednak większość z ćwiczących na siłowni dąży do redukcji tkanki tłuszczowej, bądź budowania masy mięśniowej.…

czytaj dalej »

Diety i odżywianie w kulturystyce

Odżywianie w kulturystyce to bardzo obszerny temat. Jak już zapewne wiesz, aby mieć jakiekolwiek postępy w tym sporcie, nie wystarczy mieć dobrego treningu. Drugą bardzo ważną składową jest dieta. Bez diety możesz trenować tylko rekreacyjnie i nie masz co liczyć na jakiekolwiek efekty. Organizm potrzebuje odpowiednich makroskładników i odpowiedniej ilości kalorii spożywanych w ciągu dnia, aby przejść w stan anaboliczny i dostarczyć do mięśni budulca. Nie da się jasno i konkretnie określić jaką dietę należy stosować, aby polepszyć swoje rezultaty. Dieta dobierana jest indywidualnie dla każdego organizmu z osobna. Do jej stworzenia konieczne jest branie pod uwagę trybu życia danej osoby, jej gabarytów oraz tego co planuje osiągnąć. W dziale diety umieszczamy wiele artykułów tematycznych, dzięki którym łatwiej Ci będzie zrozumieć idee odżywiania w kulturystyce. Artykuły mają z reguły formę poradników i w jasny i rzeczowy sposób przedstawiają nawet te kwestie, o których nie myślałbyś, że są ważne podczas budowania masy i redukcji tłuszczu. Znajdują się tutaj także przykładowe diety na masę oraz redukcję, w których „na talerzu” podane masz co i w których godzinach jeść, aby osiągać wyznaczone cele.

Dział diety dzieli się na trzy kategorie:

Szukaj
Yes No