Dieta Na Redukcję 105 Kg

Dieta na redukcję 105 kg

Najlepsza dieta na redukcję tkanki tłuszczowej stanowi spore wyzwanie, ponieważ często oznacza konieczność zmiany nawyków żywieniowych. Dieta powinna być dobrana…

czytaj dalej »
6 Powodów, Aby Sięgnąć Po Baton Białkowy

6 powodów, aby sięgnąć po baton białkowy

Podjadanie jest praktycznie nieuniknione i tylko osoby o bardzo silnym postanowieniu są w stanie sobie tego odmówić. Lecz uniknięcie katastrofy…

czytaj dalej »
Co Jeść Przed Treningiem Rano?

Co jeść przed treningiem rano?

Efektywność i jakość Twojego porannego treningu w dużym stopniu zależy od tego co zjesz przed jego rozpoczęciem. Poniżej znajdziesz kilka…

czytaj dalej »
Jak Zgubić Tkankę Tłuszczową – Wskazówki Dla Kobiet

Jak zgubić tkankę tłuszczową – wskazówki dla kobiet

Jak to się stało, że tak mało kobiet osiąga cel, jakim jest schudnięcie? Dlaczego tak łatwo zostać oszukaną przez hasła…

czytaj dalej »
Co Jeść Na Redukcji?

Co jeść na redukcji?

Na początku roku dużo osób planuje przejść na redukcję, aby zdążyć osiągnąć wymarzoną sylwetkę przed nadejściem lata. To co łatwe…

czytaj dalej »
Jak Ograniczyć Apetyt?

Jak ograniczyć apetyt?

Pierwszym i zdaje się najpoważniejszym problemem ludzi przechodzących na diety redukcyjne jest uczucie głodu. Często jest ono tak silne, że…

czytaj dalej »
Dieta Niskowęglowodanowa A Kortyzol

Dieta niskowęglowodanowa a kortyzol

Bycie przez dłuższy czas na diecie niskowęglowodanowej prowadzi do ciągłego wzrostu poziomu kortyzolu w organizmie. Jest to bardzo niedobre zjawisko,…

czytaj dalej »
6 Prostych Kroków Jak Insulina Zapewni Smukłą Sylwetkę

6 prostych kroków jak insulina zapewni smukłą sylwetkę

Insulina jest niezwykle ważnym, aby nie powiedzieć kluczowym, hormonem naszego organizmu. Jest szczególnie istotna w przypadku, gdy decydujemy się podjąć…

czytaj dalej »
8 Wskazówek żywieniowych Dla Kobiet

8 wskazówek żywieniowych dla kobiet

Poniżej osiem wskazówek żywieniowych, które pozwolą Ci poprawić rezultaty treningowe i ogólne zdrowie przez dostarczenie odpowiedniej ilości składników odżywczych. Zbilansowana…

czytaj dalej »
Ziołowy Kurczak Z Cukinią I Papryką Na Makaronie Ryżowym

Ziołowy kurczak z cukinią i papryką na makaronie ryżowym

Makroskładniki (ilość w g w jednej porcji potrawy): Kalorie: 807 kcal Węglowodany: 110 g Białko: 46 g Tłuszcze: 19 g…

czytaj dalej »
Wołowina Z Suszonymi śliwkami I Grillowanymi Pomidorami

Wołowina z suszonymi śliwkami i grillowanymi pomidorami

Makroskładniki (ilość w g w jednej porcji potrawy): Kalorie: 727 kcal Węglowodany: 39 g Białko: 62 g Tłuszcze: 35 g…

czytaj dalej »
Wołowina Z Rodzynkami I Daktylami Na Aromatycznej Fasoli Czerwonej Z Cieciorką

Wołowina z rodzynkami i daktylami na aromatycznej fasoli czerwonej z cieciorką

Makroskładniki (ilość w g w jednej porcji potrawy): Kalorie: 896 kcal Węglowodany: 60 g Białko: 76 g Tłuszcze: 37 g…

czytaj dalej »

Diety i odżywianie w kulturystyce

Odżywianie w kulturystyce to bardzo obszerny temat. Jak już zapewne wiesz, aby mieć jakiekolwiek postępy w tym sporcie, nie wystarczy mieć dobrego treningu. Drugą bardzo ważną składową jest dieta. Bez diety możesz trenować tylko rekreacyjnie i nie masz co liczyć na jakiekolwiek efekty. Organizm potrzebuje odpowiednich makroskładników i odpowiedniej ilości kalorii spożywanych w ciągu dnia, aby przejść w stan anaboliczny i dostarczyć do mięśni budulca. Nie da się jasno i konkretnie określić jaką dietę należy stosować, aby polepszyć swoje rezultaty. Dieta dobierana jest indywidualnie dla każdego organizmu z osobna. Do jej stworzenia konieczne jest branie pod uwagę trybu życia danej osoby, jej gabarytów oraz tego co planuje osiągnąć. W dziale diety umieszczamy wiele artykułów tematycznych, dzięki którym łatwiej Ci będzie zrozumieć idee odżywiania w kulturystyce. Artykuły mają z reguły formę poradników i w jasny i rzeczowy sposób przedstawiają nawet te kwestie, o których nie myślałbyś, że są ważne podczas budowania masy i redukcji tłuszczu. Znajdują się tutaj także przykładowe diety na masę oraz redukcję, w których „na talerzu” podane masz co i w których godzinach jeść, aby osiągać wyznaczone cele.

Dział diety dzieli się na trzy kategorie:

Szukaj
Yes No