Kasza Bulgur – Wartości Odżywcze I Właściwości Kaszy Bulgur

Kasza bulgur – wartości odżywcze i właściwości kaszy bulgur

Nie od dziś wiadomo, że pojawienie się wszelkiego rodzaju kasz w naszym jadłospisie jest bardzo korzystne dla uzupełnienia witamin i…

czytaj dalej »
Daktyle – Dlaczego Warto Jeść Daktyle

Daktyle – dlaczego warto jeść daktyle

Daktyle pojawiają się w znacznej części przepisów. Są dodatkiem do deserów i dań głównych, a korzystanie z ich właściwości nie…

czytaj dalej »
Tapioka – Czym Jest Egzotyczna Kasza

Tapioka – czym jest egzotyczna kasza

Tapioka jeszcze nie tak dawno temu nie gościła w naszych jadłospisach. Dziś stanowi jeden z chętniej wykorzystywanych do przygotowania deserów…

czytaj dalej »
Nasiona Chia – Właściwości Szałwii Hiszpańskiej

Nasiona chia – właściwości szałwii hiszpańskiej

Szałwia hiszpańska, czyli nic innego jak niezwykle popularne w ostatnim czasie nasiona chia to nie tylko efektywnie wyglądający deser. Każda…

czytaj dalej »
9 Najgorszych Rzeczy W żywności Przetworzonej

9 najgorszych rzeczy w żywności przetworzonej

Ktoś powiedział kiedyś - "Nie jedz tego, czego nie zjadłaby Twoja pra pra babcia". Jest to całkiem dobre stwierdzenie obrazujące…

czytaj dalej »
Dieta Na Rzeźbę 95 Kg

Dieta na rzeźbę 95 kg

Dieta na rzeźbę i dieta redukcyjna to dwa modele żywienia, których celem jest zmniejszenie ilości depozytów tkanki tłuszczowej. W kategorii…

czytaj dalej »
Dieta Na Rzeźbę 80 Kg

Dieta na rzeźbę 80 kg

Chociaż dieta redukcyjna wymaga konsekwentnego stosowania zasad to nie ma nic wspólnego z głodówkami. W odróżnieniu do diet redukcyjnych nie…

czytaj dalej »
9 Wskazówek Jak Szybciej Spalić Tłuszcz

9 wskazówek jak szybciej spalić tłuszcz

Tkanka tłuszczowa – nasz największy wróg i coś, co nieustannie spędza nam sen z powiek. Gromadzimy ją zwykle latami. Czy…

czytaj dalej »
Dieta Redukcyjna 85 Kg

Dieta redukcyjna 85 kg

Diety redukcyjne są powszechnie znane pod nazwą diet odchudzających. Bazują na założeniu ograniczenia ilości spożytych kalorii, ale nie jest to…

czytaj dalej »
Dieta Na Redukcję 110 Kg

Dieta na redukcję 110 kg

Dieta redukcyjna umożliwia obniżenie masy ciała o nadmiar tkanki tłuszczowej. Poniższy tekst przybliża jej założenia, a także obrazuje, w jaki…

czytaj dalej »
Dieta Na Redukcję 105 Kg

Dieta na redukcję 105 kg

Najlepsza dieta na redukcję tkanki tłuszczowej stanowi spore wyzwanie, ponieważ często oznacza konieczność zmiany nawyków żywieniowych. Dieta powinna być dobrana…

czytaj dalej »
6 Powodów, Aby Sięgnąć Po Baton Białkowy

6 powodów, aby sięgnąć po baton białkowy

Podjadanie jest praktycznie nieuniknione i tylko osoby o bardzo silnym postanowieniu są w stanie sobie tego odmówić. Lecz uniknięcie katastrofy…

czytaj dalej »

Diety i odżywianie w kulturystyce

Odżywianie w kulturystyce to bardzo obszerny temat. Jak już zapewne wiesz, aby mieć jakiekolwiek postępy w tym sporcie, nie wystarczy mieć dobrego treningu. Drugą bardzo ważną składową jest dieta. Bez diety możesz trenować tylko rekreacyjnie i nie masz co liczyć na jakiekolwiek efekty. Organizm potrzebuje odpowiednich makroskładników i odpowiedniej ilości kalorii spożywanych w ciągu dnia, aby przejść w stan anaboliczny i dostarczyć do mięśni budulca. Nie da się jasno i konkretnie określić jaką dietę należy stosować, aby polepszyć swoje rezultaty. Dieta dobierana jest indywidualnie dla każdego organizmu z osobna. Do jej stworzenia konieczne jest branie pod uwagę trybu życia danej osoby, jej gabarytów oraz tego co planuje osiągnąć. W dziale diety umieszczamy wiele artykułów tematycznych, dzięki którym łatwiej Ci będzie zrozumieć idee odżywiania w kulturystyce. Artykuły mają z reguły formę poradników i w jasny i rzeczowy sposób przedstawiają nawet te kwestie, o których nie myślałbyś, że są ważne podczas budowania masy i redukcji tłuszczu. Znajdują się tutaj także przykładowe diety na masę oraz redukcję, w których „na talerzu” podane masz co i w których godzinach jeść, aby osiągać wyznaczone cele.

Dział diety dzieli się na trzy kategorie:

Szukaj
Yes No