Omlet z pieczarkami – 4 przepisy na śniadanie
Jajko daje kreatywnemu kucharzowi mnóstwo pola do popisu w kuchni. Jajka można przecież jeść na różne sposoby i zamienić je…
Produkty wysokobiałkowe – dieta, jadłospis oraz posiłki diety bogatej w białko
Dieta wysokobiałkowa bije rekordy popularności wśród ćwiczących budujących masę mięśniową, jak i redukujących zbędne kilogramy. Do niedawna panowało przekonanie, że…
8 sposobów na szybszą utratę tkanki tłuszczowej
Wydawałoby się, że udana redukcja wiąże się z morderczym okresem, podczas którego można jeść tylko o określonych godzinach, ściśle określone,…
Ile czasu schodzi woda z organizmu?
Nadmiar wody w organizmie powoduje obrzęki nóg, opuchliznę twarzy oraz dłoni, wzrost masy ciała. Przyczyny nadmiaru wody mogą być różne.…
Co to jest prolaktyna?
Spadek libido i zaburzona erekcja? Zaburzenia miesiączkowania, a nawet niepłodność? Za te i jeszcze kilka innych problemów jest odpowiedzialna prolaktyna,…
Seler naciowy — właściwości
Jego chrupiące, soczyste łodygi sprawiają, że chętnie dodajemy go do sałatek. Jednak wciąż nie jest warzywem popularnym i zwykle gra…
Tłuszcze nasycone i nienasycone — przykłady
Co przychodzi Ci do głowy, gdy na etykiecie produktu widzisz wyraz „tłuszcz”? Prawdopodobnie w pierwszej chwili myślisz „uwaga, zagrożenie dla…
Placki bananowe fit – 4 przepisy na bananowe placuszki
Pewnie nie raz słyszałeś, że śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dnia. I rzeczywiście nie ma w tym ani grama…
Co to są enzymy trawienne i jak wpływają na organizm?
Czy masz czasem wrażenie, że mimo odpowiedniej diety Twój brzuch rośnie jak balon? Do tego dopadają Cię nieprzyjemne dolegliwości takie…
Najlepsze źródła węglowodanów w diecie kulturysty
Wszystko na Ziemi potrzebuje energii, aby poprawnie funkcjonować. Człowiek w dużej mierze pobiera ją właśnie z węglowodanów. Są one niezbędne…
Retencja wody — co to jest i czym skutkuje?
Zdarzają się takie poranki, kiedy stajesz na wadze i chce Ci się krzyczeć. Nie dość, że pomimo starań czujesz się…
Dieta przeciwzapalna — jak wygląda, dla kogo, przeciwwskazania
Czy regularnie przyjmujesz leki przeciwzapalne lub przeciwbólowe? Miewasz bóle pleców lub głowy. Może dręczą Cię częste przeziębienia, problemy trawienne lub…
Produkty bogate w żelazo — w czym jest żelazo?
Od jakiegoś czasu czujesz utrzymujące się zmęczenie, a Twoje stopy i dłonie są zimne? Sprawdź, czy za gorsze samopoczucie nie…
Jak radzić sobie ze stresem?
Jak często czujesz, że przytłaczają Cię negatywne emocje? Stres to stan, którego większość z nas doświadczy na pewnym etapie życia.…
10 wskazówek, które pomogą Ci zrobić redukcję
Twoje dotychczasowe wysiłki nie przynoszą rezultatu? Zatrzymałeś się w połowie, a waga już nie schodzi w dół? Przeczytaj 10 porad,…
Jak pozbyć się wody z organizmu przez noc?
Woda jest niezbędna do życia wszystkich organizmów na Ziemi. Ludzkie ciało składa się w większość właśnie z niej. Niestety czasem…
Wzdęcia po białku – 6 sposobów jak się ich pozbyć
Białko jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dla sportowców budujących masę mięśniową lub redukujących tkankę tłuszczową ma niebagatelne znaczenie. Jednak…
Jak dobrać dietę dla siebie?
Wybór odpowiedniej diety przypomina poszukiwanie wygodnych spodni. Kiedy w końcu znajdziesz parę dla siebie, niekoniecznie będą dobrze leżeć na kimś…
Alkohol a budowanie masy lub redukcja – czy można pić na diecie?
Czy picie alkoholu, wpływa na wielkość brzucha? Jak w ogóle spożywanie alkoholu ma się do budowania masy lub odchudzania? Zapoznaj…
Owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym — tabela
Zastanawiasz się, dlaczego Twój plan diety nie przynosi pożądanych rezultatów? Możliwe, że nie dokonujesz najlepszych wyborów żywieniowych. Wiedza o indeksie…