Ciasto marchewkowe z orzechami włoskimi
Ciasta warzywne są bardzo popularne w ostatnich czasach. Zobacz jak przygotować ciasto marchewkowe z dodatkiem orzechów włoskich. Makroskładniki Kalorie: 625kcal…
Chili con carne
Chili con carne to potrawa, która ma ogromne grono zwolenników. Jak ją przygotować w wersji fit? Sprawdź. Makroskładniki Kalorie: 748kcal…
Burgery teksańskie z sosem z pieczonej papryki i pomidorów
Burgery nie muszą być wcale takie jak popularne dania z sieci fast food. Zobacz jak przygotować burgery teksańskie z sosem…
Sałatka ziemniaczana z wędzonym pstrągiem
Sałatka ziemniaczana z wędzonym pstrągiem to świetna propozycja dla tych, którzy lubią ryby nie tylko na ciepło. Makroskładniki Kalorie: 710kcal…
Udko z kurczaka z puree z groszkiem i gotowanymi buraczkami
Zobacz jak przygotować udko z kurczaka z puree z groszkiem i gotowanymi buraczkami. Makroskładniki Kalorie: 788kcal Węglowodany: 103g Białko: 42g…
Soczysta pierś z kurczaka
Poznaj przepis na soczystą pierś z kurczaka. Makroskładniki Kalorie: 700kcal Węglowodany: 88g Białko: 15g Tłuszcze: 32g Składniki (na 2 porcje)…
Polędwica wieprzowa podana z ryżem i szpinakiem
Przepis na polędwicę wieprzową podaną z ryżem i szpinakiem. Makroskładniki Kalorie: 700kcal Węglowodany: 88g Białko: 15g Tłuszcze: 32g Składniki (na…
Polędwiczki wieprzowe ze śliwkami
Zobacz jak przygotować polędwiczki wieprzowe ze śliwkami. Makroskładniki Kalorie: 724kcal Węglowodany: 80g Białko: 65g Tłuszcze: 16g Składniki (na 2 porcje)…
Wołowina w sosie musztardowym
Przepis na wołowinę w sosie musztardowym. Makroskładniki Kalorie: 440kcal Węglowodany: 33g Białko: 31g Tłuszcze: 20g Składniki (na 2 porcje) kawałek…
Wołowy stek z grilla z frytkami z batatów
Przepis na stek z wołowiny robiony na grillu podany na frytkach z batatów. Makroskładniki Kalorie: 616kcal Węglowodany: 21g Białko: 52g…
Ciasto jaglane z malinami
Szukasz inspiracje na fit słodycze? Poznaj przepis na ciasto jaglane z malinami. Makroskładniki Kalorie: 904kcal Węglowodany: 113g Białko: 22g Tłuszcze:…
Kurczak w miodzie z szafranowym ryżem
Przepis na kurczaka w miodzie podanego na szafranowym ryżu. Makroskładniki Kalorie: 655kcal Węglowodany: 106g Białko: 55g Tłuszcze: 3g Składniki (na…
Wołowina z porami, cebulą i marchewką
Sprawdź jak przygotować kruchą wołowinę z porami, cebulą i marchewką. Makroskładniki Kalorie: 616kcal Węglowodany: 21g Białko: 52g Tłuszcze: 36g Składniki…
Wpływ alkoholu na formę fizyczną
Bez wątpienia spożywanie alkoholu ma wpływ na naszą formę fizyczną. Jednak efekt ten zależy od rodzaju alkoholu, który spożywamy (piwo,…
Ksylitol czy Stewia – który słodzik wybrać?
Stewia i ksylitol to niskokaloryczne słodziki będące alternatywą dla cukru. Stosowanie ich uważa się za lepsze dla zdrowia i budzi…
Dieta wegetariańska u sportowców
Dieta wegetariańska charakteryzuje się eliminacją z codziennego jadłospisu mięs, drobiu, ryb, owoców morza, a także produktów pochodzenia zwierzęcego takich jak…
Jak zapobiegać odwodnieniu związanemu z treningiem
Uzupełnianie płynów jest bardzo ważnym elementem zapobiegania odwodnieniu i jego skutkom ubocznym. Samo pojęcie odwodnienia jest subiektywne, ponieważ zależy od…
10 powodów, dla których warto wyeliminować cukier z diety
Cukier jest produktem powszechnie dostępnym i dodawanym do niemal wszystkich produktów spożywczych. Bardzo trafnie określany jest często mianem źródła pustych…
Dieta białkowa – 5 negatywnych skutków diety proteinowej
Diety proteinowe są powszechnie znane z tego, że dają szybkie rezultaty, jako diety odchudzające. Należą do nich: metoda Atkinsa Dukana,…
Węglowodany po treningu – korzyści z ich stosowania
Wszędzie słyszymy zalecenie, że trzeba jeść węglowodany po treningu. Ale dlaczego? Co wybrać? Jakie znaczenie ma skład posiłku potreningowego dla…