Mięśnie klatki piersiowej – jak zbudować górę klatki piersiowej?
Klatka piersiowa jest jedną z najważniejszych partii mięśniowych dla męskiej części siłowni. Ćwiczenia na tę partię muszą obowiązkowo znaleźć się…
Klatka piersiowa jest jedną z najważniejszych partii mięśniowych dla męskiej części siłowni. Ćwiczenia na tę partię muszą obowiązkowo znaleźć się…
Rozwinięte mięśnie brzucha dla wielu osób są oznaką sprawności i symbolem muskularnej sylwetki. Istnieje wiele urządzeń wspomagających trening. Niektóre z…
Przyciąganie drążka szerokim chwytem jest jednym z popularniejszych ćwiczeń na plecy. Zwłaszcza wśród osób, które jeszcze nie są w stanie…
Mobilność jest cechą, która może mieć kluczowy wpływ podczas uprawiania wielu dyscyplin sportowych. Niestety wraz z wiekiem tracimy zdolność do…
Jest to mniej znana forma treningu, która może być idealnym sposobem na przełamanie stagnacji. Polega ona na zwiększaniu objętości ćwiczeń,…
Bieganie to jedna z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Jeśli od jakiegoś czasu biegamy i spodobał nam się ten sport,…
Ten artykuł będzie podpowiedzią dla wszystkich, którzy chcą poznać najlepsze ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. Skupimy się na ćwiczeniach wielostawowych,…
Widoczne mięśnie brzucha, to marzenie wielu osób. Jedną z najczęściej wybieranych aktywności fizycznych jest bieganie. Jednakże, czy jest to dobry…
Ostatnimi czasy bardzo popularne stało się posiadanie partnera treningowego. Wbrew pozorom, może pomóc nam to w poprawieniu naszych wyników na…
Wiele osób początkujących oraz bardziej zaawansowanych zastanawia się nad tym jakie istnieją alternatywy dla treningów z obciążeniem w postaci sztang…
Każdy rodzaj aktywności w mniejszym lub większym stopniu naraża nas na różnego rodzaju kontuzje. Pomimo tego, że trening na siłowni…
Trening holistyczny to podejście do aktywności fizycznej, które zakłada rozwój zarówno sylwetki, jak i parametrów siłowych. Ćwiczenia w treningu holistycznym…
Bieganie jest jednym z pierwszych wyborów osób które chcą walczyć z nadwagą. Oczywiście jest to świetny sposób na zgubienie kilku…