Trening obwodowy na rzeźbę dla zaawansowanych
Dobrze dobrany trening obwodowy, wykonany w odpowiedni sposób może zastąpić nam trening siłowy i trening aerobowy jednocześnie. Podczas przygotowań do…
Trening na rzeźbę dla zaawansowanych
Metod treningowych jest wiele, każdy powinien znaleźć coś dla siebie, a jeśli mowa o zaawansowanych atletach to powinni mieć już…
Trening na rzeźbę 5 razy w tygodniu
Trening na rzeźbę to jeden z bardzo ważnych elementów, które przyczyniają się do spalania zbędnej tkanki tłuszczowej. Lecz nie zapominajmy,…
Trening na rzeźbę 3-dniowy dla początkujących
Doskonale dopracowana sylwetka jest marzeniem nie tyko osób zaawansowanych, ale i początkujących. Zarówno jedni jak i drudzy po osiągnięciu odpowiedniej…
Trening Split na rzeźbę 4 razy w tygodniu
Trening Split to jedna z najbardziej popularnych metod treningowych, ale zarazem najtrudniejsza. Bazuje na zasadzie grupowania partii mięśniowych. Przeznaczony jest…
Trening Split na rzeźbę – 3-dniowy plan treningowy
Zbliża się pora wakacyjna, większość osób trenujących przechodzi z okresu budowania siły lub masy na okres redukcyjny, zaczyna stosować trening na…
Trening na rzeźbę dla średnio zaawansowanych
Wraz ze wzrostem długości stażu treningowego wzrasta stopień zaawansowania zawodnika. Ta zasada dotyczy każdego rodzaju dyscypliny sportowej, w tym kulturystyki.…
Plan treningowy na rzeźbę 4-dniowy
Decydując się na rozpoczęcie cyklu treningowego ukierunkowanego na rzeźbę należy dokładnie przemyśleć, który system wybrać oraz na co nasz organizm…
Plan treningowy na rzeźbę dla zaawansowanych
Trening na rzeźbę dla osób zaawansowanych musi być bardzo mocnym zaskoczeniem dla mięśni, jak i całego organizmu. Przez bodźce treningowe…
Plan treningowy 5-dniowy na rzeźbę
Trening na rzeźbę musi być totalnym zaskoczeniem dla mięśni i organizmu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia, powtórzenia, przerwy między seriami i ćwiczeniami…
Plan treningowy 4-dniowy na rzeźbę dla zaawansowanych
Trening na rzeźbę powinien zaskoczyć organizm i mięśnie intensywnością i ekstremalnie mocnym czuciem mięśniowym. Dzięki wysokiej intensywności, na którą składa…
Plan treningowy na rzeźbę dla początkujących
Wiele osób, które rozpoczynają swoją przygodę z modelowaniem sylwetki posiadają zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej. W tym przypadku najlepszym rozwiązaniem…
Trening na rzeźbę
Decydując się na rozpoczęcie cyklu treningowego ukierunkowanego na rzeźbę należy dokładnie przemyśleć, który system wybrać oraz na co nasz organizm…
Plan treningowy 4-dniowy na rzeźbę
Trening na rzeźbę 4-dniowy jest optymalną wersją treningu kulturystycznego. Trenując 4 razy w ciągu tygodnia ćwiczący jest w stanie poświęcić…
Trening na rzeźbę 3-dniowy dla zaawansowanych
Trening podczas cyklu redukcyjnego jest na drugim miejscu zaraz po najważniejszym elemencie – planie dietetycznym. Trening na rzeźbę jest również…
Trening Split 4-dniowy na rzeźbę
Trening Split już dawno pojawił się w powszechnym użytku. Swoje przeznaczenie powinien znajdować wyłącznie u osób zaawansowanych w treningu siłowym,…
3-tygodniowy program na utrzymanie rzeźby
W końcu uzyskałeś upragnioną rzeźbę mięśni. Z pewnością kosztowało Cię to wiele wysiłku i wyrzeczeń: odpowiedni trening na rzeźbę, dieta…
Plan treningowy FBW na redukcję
Trening FBW, czyli Full Body Workout, cieszy się na siłowniach spora popularnością. Jest to bardzo dobra metoda dla osób początkujących,…
Plan treningowy 3-dniowy na rzeźbę dla zaawansowanych
Programując trening na rzeźbę, mający zredukować zbędną tkankę tłuszczową nagromadzoną w okresie rozbudowy masy mięśniowej trzeba wykorzystać odpowiednią metodę treningową.…
4-dniowy plan treningowy na rzeźbę
Redukcja tkanki tłuszczowej otaczającej muskulaturę to okres, przez który każdy adept siłowni przechodził. W tym czasie najważniejszym elementem jest odpowiednio…