Kreatyna na ketozie – czy można ją stosować na diecie keto?
Dieta ketogeniczna zyskuje coraz większą popularność. Osoby aktywne wybierające ten sposób odżywiania mają często dylemat dotyczący tego, jakie suplementy mogą…
Rozpiętki na maszynie Butterfly
https://www.youtube.com/watch?v=3N5WxWd0hUI Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na maszynie ButterflyKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
Rozpiętki na ławce ujemnej z wyciągiem dolnym
https://www.youtube.com/watch?v=w9NZs7G75RY Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na ławce ujemnej z wyciągiem dolnymKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia…
Rozpiętki na ławce poziomej z wyciągiem dolnym
https://www.youtube.com/watch?v=teL76-4iOfM Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na ławce poziomej z wyciągiem dolnymKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia…
Rozpiętki na ławce poziomej
https://www.youtube.com/watch?v=BiYKN3uBpOQ Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na ławce poziomejKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
Rozpiętki na ławce dodatniej
https://www.youtube.com/watch?v=BNVEYL__TM0 Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na ławce dodatniejKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
Rozpiętki na bramie z wyciągiem górnym
https://www.youtube.com/watch?v=69gIcboEu8U&t=2s Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na bramie z wyciągiem górnymKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…
Rozpiętki na bramie z wyciągiem dolnym
https://www.youtube.com/watch?v=h6eNgpxY2D8 Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na bramie z wyciągiem dolnymKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie klatki piersiowejTyp ćwiczenia: duża partia…
Efektywny trening bicepsów
Bicepsy - zaraz obok klatki piersiowej i mięśni brzucha - stanowią partię mięśniową, która jest ważna do rozwoju muskulatury dla…
Deload – co to jest i czy jest konieczny?
Wiele osób słysząc tą nazwę może zastanawiać się co to jest deload. Jest to okres strategicznego roztrenowania, który w dłuższej…
Skrobia – właściwości i zastosowanie
Skrobia wraz z celulozą i glikogenem zaliczana jest do grupy wielocukrów powstałych w wyniku kondensacji cząsteczek glukozy. W przeciwieństwie do…
Jednodniowa dieta odchudzająca – jakie daje efekty?
Chciałbyś spróbować diety oczyszczającej, ale czujesz się przytłoczony ilością możliwości? A może obawiasz się zobowiązań i wyrzeczeń, które musiałbyś poczynić?…
Witaminy na odporność – jak uchronić się przed infekcją?
Gdy dopada Cię spadek odporności, trudno szukać w sobie motywacji do aktywności i produktywności. Infekcja może Cię unieruchomić w łóżku…
Rolowanie mięśnia czworogłowego
https://www.youtube.com/watch?v=rhv0ckwLXfM Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: rolowanie mięśnia czworogłowegoKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: -Wymagane urządzenia:…
Rolowanie mięśni pośladkowych
https://www.youtube.com/watch?v=ssPIqr268mU Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: rolowanie mięśni pośladkowychKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: -Wymagane urządzenia:…
Trening na masę 5-dniowy dla średniozaawansowanych
Trening, który ma spowodować rozbudowę masy mięśniowej u osób średniozaawansowanych musi być przemyślany i zaprogramowany personalnie. Jak powinien wyglądać trening…
Przywodzenie nogi z wyciągiem na bramie
https://www.youtube.com/watch?v=eYpfXe28P-g Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przywodzenie nogi z wyciągiem na bramieKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…
Przysiad ze sztangą za sobą na maszynie Smitha
https://www.youtube.com/watch?v=9TT8-lbA82o Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przysiad ze sztangą za sobą na maszynie Smitha Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi…
Przysiad ze sztangą z przodu na maszynie Smitha
https://www.youtube.com/watch?v=oDHLBe6JPt4 Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przysiad ze sztangą z przodu na maszynie Smitha Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi…
Przysiad ze sztangą z przodu (front squat)
https://www.youtube.com/watch?v=KMcARh1VVqk Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przysiad ze sztangą z przodu Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi Typ ćwiczenia: duża…