https://www.youtube.com/watch?v=CeDIiPLbNI4 Ćwiczenie na triceps Ćwiczenie: prostowanie przedramienia w opadzie tułowia na wyciągu dolnym Kategoria: ćwiczenia na triceps Partia: mięśnie trójgłowe…
https://www.youtube.com/watch?v=Wym2pn3I3mw Ćwiczenie na triceps Ćwiczenie: prostowanie przedramion podchwytem na wyciągu górnym Kategoria: ćwiczenia na triceps Partia: mięśnie trójgłowe ramienia (triceps)…
Jest głównym materiałem budulcowym naszego ciała. Spaja i wypełnia wszystkie przestrzenie międzykomórkowe. Niestety - kiedy zakończy się proces dojrzewania, przestajemy…
Nasz układ trawienny rozkłada pokarm na potrzebne organizmowi składniki odżywcze i energetyczne. Niektóre rodzaje żywności wspierają proces trawienia, inne stanowią…
O tym jak robić pompki krąży jednak wiele mitów i błędnych, powielanych nadal przekonań. Jak rzeczywiście wykonywać to ćwiczenie by…
Biceps to jeden z tych mięśni, który lubimy trenować najbardziej. Trening bicepsa wielu osobom sprawia jednak trudność, dlatego poniżej przedstawiono…
https://www.youtube.com/watch?v=5YnYDN8FeQY&list=PLGnN9oIYfpvrc-DD1WNcvgu-yQeeu07N7&index=97 Ćwiczenie na triceps Ćwiczenie: prostowanie przedramion z hantlami w opadzie tułowia siedząc Kategoria: ćwiczenia na triceps Partia: mięśnie trójgłowe…
https://www.youtube.com/watch?v=aTs1YmgK5m8 Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: prostowanie nóg na maszynie siedzącKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
https://www.youtube.com/watch?v=mxOHx4_LUuI&t=1s Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: pompki na poręczachKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia:…
https://www.youtube.com/watch?v=bY-dSk_890o Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na maszynie Smitha szerokoKategoria: ćwiczenia na barkiPartia: mięśnie naramienne (barki)Typ ćwiczenia:…
https://www.youtube.com/watch?v=48-ONHWg1kA Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na maszynie Smitha wąskoKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie grzbietu (plecy)Typ ćwiczenia:…
https://www.youtube.com/watch?v=yKjpcr19NOE Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: podciąganie na drążku szerokim chwytemKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie grzbietu (plecy)Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…
https://www.youtube.com/watch?v=Q23-_Zv5uN4&t=2s Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: podciąganie na drążku podchwytemKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie grzbietu (plecy)Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Chleb należy do tych produktów spożywczych, bez których trudno sobie wyobrazić życie. Wiele diet odchudzających wymaga, by usunąć go z…
https://www.youtube.com/watch?v=Wzxjkn3cpyc Ćwiczenie na łydki Ćwiczenie: ośle wspięciaKategoria: ćwiczenia na łydkiPartia: mięśnie łydekTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia: brak…
https://www.youtube.com/watch?v=pGdMForDp-s Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: rolowanie na kółku AB wheel w klęku podpartymKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała…
https://www.youtube.com/watch?v=ePjds8o0syg Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: odwrotne rozpiętki na maszynie ButterflyKategoria: ćwiczenia na barkiPartia: mięśnie naramienne (barki)Typ ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj…
https://www.youtube.com/watch?v=qfNtSerh1YY Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: odwodzenie ramienia na bok z hantlem na ławce dodatniejKategoria: ćwiczenia na barkiPartia: mięśnie naramienne (barki)Typ…
https://www.youtube.com/watch?v=66A9CLdT6kM Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: odwodzenie ramienia na bok z wyciągiem na bramieKategoria: ćwiczenia na barkiPartia: mięśnie naramienne (barki)Typ ćwiczenia:…
Zapewne nie raz słyszałeś: „Jedz tłuste ryby, bo zawierają kwasy omega”, a babcia kojarzy Ci się z łyżeczką tranu... Czym…