Echinacea – właściwości, działanie, zastosowanie
Echinacea od wieków znana jest ze swojego leczniczego działania. W medycynie naturalnej od początku była cudownym lekiem “na wszystko”. Jej popularność…
Rowerek
Ćwiczenie: rowerekKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane urządzenia: - Ćwiczenie na brzuch - rowerek…
Bear crawl
Ćwiczenie: bear crawlKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: izometriaWymagane urządzenia: - Ćwiczenie na brzuch -…
Pike push up – pompki
Ćwiczenie: pike push upKategoria: ćwiczenia na barkiPartia: mięśnie naramienne (barki)Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia: - Ćwiczenie na…
Krucyfix
Ćwiczenie: krucyfixKategoria: ćwiczenia na barkiPartia: mięśnie naramienne (barki)Typ ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane urządzenia: brama z wyciągiem dolnym Ćwiczenie…
Ciecierzyca – 5 fit przepisów z wykorzystaniem cieciorki
Czy znasz rośliny bogate w białko, które stanowią doskonały zamiennik mięsa? Tak, to rośliny strączkowe. Jedna z nich wyróżnia się…
Sterydy anaboliczno-androgenne – zestawienie
Żadne z poniższych informacji nie stanowi instrukcji zażywania, a tekst ten nie służy namawianiu do brania sterydów. Sterydy to leki…
Hashimoto a suplementacja — suplementy diety w niedoczynności tarczycy
Kiedy produkcja hormonów tarczycy spada, procesy organizmu spowalniają, wpływając praktycznie na każdy układ w ciele. Niezdiagnozowana lub nieleczona choroba tarczycy…
Ćwiczenia na górne partie pośladków – plan treningowy na sexy pupę
Tak jak wszystko wokół nas nieustannie się zmienia, tak kanony piękna również ewoluują. Po erze gonitwy za szczupłą do granic…
Malay Tiger – Boldenone-200
200mg/1ml Klasyfikacja: Steryd anaboliczno - androgenny Substancja aktywna: Boldenon Okres półtrwania: ~8 dni Dawkowanie: 200 - 1000mg / tydzień Aromatyzacja:…
Ćwiczenia na skakance dla początkujących
Oglądając filmy z serii "Rocky" pewnie większość osób kojarzy jak główny bohater trenuje właśnie na skakance. Skakankę możesz wkomponować jako…
Kreatyna na ketozie – czy można ją stosować na diecie keto?
Dieta ketogeniczna zyskuje coraz większą popularność. Osoby aktywne wybierające ten sposób odżywiania mają często dylemat dotyczący tego, jakie suplementy mogą…
Rozpiętki na maszynie Butterfly
https://www.youtube.com/watch?v=3N5WxWd0hUI Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na maszynie ButterflyKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
Rozpiętki na ławce ujemnej z wyciągiem dolnym
https://www.youtube.com/watch?v=w9NZs7G75RY Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na ławce ujemnej z wyciągiem dolnymKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia…
Rozpiętki na ławce poziomej z wyciągiem dolnym
https://www.youtube.com/watch?v=teL76-4iOfM Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na ławce poziomej z wyciągiem dolnymKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia…
Rozpiętki na ławce poziomej
https://www.youtube.com/watch?v=BiYKN3uBpOQ Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na ławce poziomejKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
Rozpiętki na ławce dodatniej
https://www.youtube.com/watch?v=BNVEYL__TM0 Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na ławce dodatniejKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
Rozpiętki na bramie z wyciągiem górnym
https://www.youtube.com/watch?v=69gIcboEu8U&t=2s Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na bramie z wyciągiem górnymKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…
Rozpiętki na bramie z wyciągiem dolnym
https://www.youtube.com/watch?v=h6eNgpxY2D8 Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na bramie z wyciągiem dolnymKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie klatki piersiowejTyp ćwiczenia: duża partia…
Efektywny trening bicepsów
Bicepsy - zaraz obok klatki piersiowej i mięśni brzucha - stanowią partię mięśniową, która jest ważna do rozwoju muskulatury dla…