Rozpiętki na ławce ujemnej z wyciągiem dolnym
https://www.youtube.com/watch?v=w9NZs7G75RY Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na ławce ujemnej z wyciągiem dolnymKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia…
Rozpiętki na ławce poziomej z wyciągiem dolnym
https://www.youtube.com/watch?v=teL76-4iOfM Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na ławce poziomej z wyciągiem dolnymKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia…
Rozpiętki na ławce poziomej
https://www.youtube.com/watch?v=BiYKN3uBpOQ Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na ławce poziomejKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
Rozpiętki na ławce dodatniej
https://www.youtube.com/watch?v=BNVEYL__TM0 Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na ławce dodatniejKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
Rozpiętki na bramie z wyciągiem górnym
https://www.youtube.com/watch?v=69gIcboEu8U&t=2s Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na bramie z wyciągiem górnymKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…
Rozpiętki na bramie z wyciągiem dolnym
https://www.youtube.com/watch?v=h6eNgpxY2D8 Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na bramie z wyciągiem dolnymKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie klatki piersiowejTyp ćwiczenia: duża partia…
Efektywny trening bicepsów
Bicepsy - zaraz obok klatki piersiowej i mięśni brzucha - stanowią partię mięśniową, która jest ważna do rozwoju muskulatury dla…
Deload – co to jest i czy jest konieczny?
Wiele osób słysząc tą nazwę może zastanawiać się co to jest deload. Jest to okres strategicznego roztrenowania, który w dłuższej…
Skrobia – właściwości i zastosowanie
Skrobia wraz z celulozą i glikogenem zaliczana jest do grupy wielocukrów powstałych w wyniku kondensacji cząsteczek glukozy. W przeciwieństwie do…
Jednodniowa dieta odchudzająca – jakie daje efekty?
Chciałbyś spróbować diety oczyszczającej, ale czujesz się przytłoczony ilością możliwości? A może obawiasz się zobowiązań i wyrzeczeń, które musiałbyś poczynić?…
Witaminy na odporność – jak uchronić się przed infekcją?
Gdy dopada Cię spadek odporności, trudno szukać w sobie motywacji do aktywności i produktywności. Infekcja może Cię unieruchomić w łóżku…
Rolowanie mięśnia czworogłowego
https://www.youtube.com/watch?v=rhv0ckwLXfM Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: rolowanie mięśnia czworogłowegoKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: -Wymagane urządzenia:…
Rolowanie mięśni pośladkowych
https://www.youtube.com/watch?v=ssPIqr268mU Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: rolowanie mięśni pośladkowychKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: -Wymagane urządzenia:…
Trening na masę 5-dniowy dla średniozaawansowanych
Trening, który ma spowodować rozbudowę masy mięśniowej u osób średniozaawansowanych musi być przemyślany i zaprogramowany personalnie. Jak powinien wyglądać trening…
Przywodzenie nogi z wyciągiem na bramie
https://www.youtube.com/watch?v=eYpfXe28P-g Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przywodzenie nogi z wyciągiem na bramieKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…
Przysiad ze sztangą za sobą na maszynie Smitha
https://www.youtube.com/watch?v=9TT8-lbA82o Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przysiad ze sztangą za sobą na maszynie Smitha Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi…
Przysiad ze sztangą z przodu na maszynie Smitha
https://www.youtube.com/watch?v=oDHLBe6JPt4 Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przysiad ze sztangą z przodu na maszynie Smitha Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi…
Przysiad ze sztangą z przodu (front squat)
https://www.youtube.com/watch?v=KMcARh1VVqk Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przysiad ze sztangą z przodu Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi Typ ćwiczenia: duża…
Przysiad ze sztangą na karku (back squat)
https://www.youtube.com/watch?v=NK9Fqjco4iw Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przysiad ze sztangą na karku Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi Typ ćwiczenia: duża…
Jak działa przedtreningówka?
Jeśli regularnie chodzisz na siłownię lub uprawiasz sporty wytrzymałościowe, prawdopodobnie słyszałeś już o suplementach przedtreningowych. Ich producenci obiecują zwiększenie poziomu…