Pompki wąskie
Ćwiczenie: pompki wąskieKategoria: ćwiczenia na tricepsPartia: mięśnie trójgłowe ramionTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia: - Ćwiczenie na triceps…
Klęk podparty
Ćwiczenie: klęk podpartyKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie grzbietuTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane urządzenia: - Ćwiczenie na plecy -…
Skip B
Ćwiczenie: skip B Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenie na nogi Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowa Rodzaj ruchu: pull Wymagane urządzenia:…
Kettlebell swing
Ćwiczenie: kettlebell swing Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowa Rodzaj ruchu: push Wymagane urządzenia:…
Rozciąganie tricepsa
Ćwiczenie: rozciąganie tricepsa Partia: mięśnie trójgłowe ramion Kategoria: ćwiczenia na triceps Typ ćwiczenia: mała partia mięśniowa Rodzaj ruchu: push Wymagane…
Rozciąganie pośladków
Ćwiczenie: rozciąganie pośladków Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowa Rodzaj ruchu: push Wymagane urządzenia:…
Overhead squat
Ćwiczenie: overhead squat Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowa Rodzaj ruchu: push Wymagane urządzenia:…
Pompki na jednej ręce
Ćwiczenie: pompki na jednej ręceKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia: - Ćwiczenie na…
Podpór przodem
Ćwiczenie: podpór przodemKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: izometriaWymagane urządzenia: - Ćwiczenie na brzuch -…
AB Wheel
Ćwiczenie: AB WheelKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane urządzenia: sztanga Ćwiczenie na brzuch -…
AB Roller
Ćwiczenie: AB RollerKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane urządzenia: kółko Ćwiczenie na brzuch -…
Echinacea – właściwości, działanie, zastosowanie
Echinacea od wieków znana jest ze swojego leczniczego działania. W medycynie naturalnej od początku była cudownym lekiem “na wszystko”. Jej popularność…
Rowerek
Ćwiczenie: rowerekKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane urządzenia: - Ćwiczenie na brzuch - rowerek…
Bear crawl
Ćwiczenie: bear crawlKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: izometriaWymagane urządzenia: - Ćwiczenie na brzuch -…
Pike push up – pompki
Ćwiczenie: pike push upKategoria: ćwiczenia na barkiPartia: mięśnie naramienne (barki)Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia: - Ćwiczenie na…
Krucyfix
Ćwiczenie: krucyfixKategoria: ćwiczenia na barkiPartia: mięśnie naramienne (barki)Typ ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane urządzenia: brama z wyciągiem dolnym Ćwiczenie…
Ciecierzyca – 5 fit przepisów z wykorzystaniem cieciorki
Czy znasz rośliny bogate w białko, które stanowią doskonały zamiennik mięsa? Tak, to rośliny strączkowe. Jedna z nich wyróżnia się…
Hashimoto a suplementacja — suplementy diety w niedoczynności tarczycy
Kiedy produkcja hormonów tarczycy spada, procesy organizmu spowalniają, wpływając praktycznie na każdy układ w ciele. Niezdiagnozowana lub nieleczona choroba tarczycy…
Ćwiczenia na górne partie pośladków – plan treningowy na sexy pupę
Tak jak wszystko wokół nas nieustannie się zmienia, tak kanony piękna również ewoluują. Po erze gonitwy za szczupłą do granic…
Ćwiczenia na skakance dla początkujących
Oglądając filmy z serii "Rocky" pewnie większość osób kojarzy jak główny bohater trenuje właśnie na skakance. Skakankę możesz wkomponować jako…