Jak szybko schudnąć?
Odchudzanie to proces, który musi trwać określoną ilość czasu. To ile zajmie odchudzanie zależy jak dużo chcesz schudnąć. Pamiętaj, że…
Jak budować masę na diecie wegańskiej? Trening, dieta, suplementacja
Budowanie mięśni na diecie wegańskiej może wydawać się wyzwaniem. Wciąż pokutuje stereotyp wątłego weganina, skubiącego sałatę i kiełki. Ciągle dla…
Syzyfki
https://www.youtube.com/watch?v=3l0tukmC9rw Ćwiczenie: syzyfki Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowa Rodzaj ruchu: push Wymagane urządzenia:…
Skłony ze sztangą – dzień dobry
https://www.youtube.com/watch?v=3l0tukmC9rw Ćwiczenie: skłony ze sztangą - dzień dobry Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowa…
Skośne spięcia brzucha
https://www.youtube.com/watch?v=hz25_wO_PnY Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: skośne spięcia brzuchaKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia:…
Skłony tułowia z linkami wyciągu klęcząc
https://www.youtube.com/watch?v=S0k5LUWzTKw Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: skłony tułowia z linkami wyciągu klęczącKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj…
Skłony tułowia na maszynie
https://www.youtube.com/watch?v=verRFYv7mMI Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: skłony tułowia na maszynieKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
Skłony z linkami wyciągu dolnego na ławce ujemnej
https://www.youtube.com/watch?v=c4QdWvSOpEY Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: skłony tułowia z linkami wyciągu dolnego na ławce ujemnejKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia:…
Skłony tułowia na ławce ujemnej
https://www.youtube.com/watch?v=3zJwr7FtUhs Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: skłony tułowia na ławce ujemnejKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Skłony tułowia z uniesionymi nogami
https://www.youtube.com/watch?v=jKGATCM5ZCY Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: skłony tułowia z uniesionymi nogamiKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Skłony tułowia leżąc tyłem
https://www.youtube.com/watch?v=AZDn1agAV1I Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: skłony tułowia leżąc tyłemKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
Skłony boczne z hantlem stojąc
https://www.youtube.com/watch?v=lUH4bmf8uRk Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: skłony boczne z hantlem stojącKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Skłony boczne na bramie
https://www.youtube.com/watch?v=GUWn-7gCNIA Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: skłony boczne na bramieKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: -Wymagane…
Co najlepiej jeść na kolacje?
Kolacja to obowiązkowy posiłek, który odgrywa ogromną rolę w planie ćwiczącego na siłowni. Pozwala m.in. dostarczyć niezbędnych wartości odżywczych dla…
Skóra po odchudzaniu- co zrobić gdy jest jej za dużo?
Proces redukcji tkanki tłuszczowej wymaga wielu wyrzeczeń oraz poświęceń. Wiele tygodni, miesięcy rygorystycznej diety oraz ciężkich treningów powodują, iż osoba…
Trening na pośladki – przykładowa rozpiska
Trening na pośladki jest obecnie bardzo powszechny i pożądany wśród kobiet. W ostatnich czasach coraz więcej dziewczyn zaczęło dbać o…
Enzymy trawienne w odżywce białkowej — czy mają sens?
Jeśli ktoś zapyta Cię o najbardziej biodostępne białko lub najwygodniejsze źródło białka w diecie, z pewnością odpowiesz po prostu: serwatka.…
ViNitrox™ – co to jest, działanie, efekty, dawkowanie
Suplementy na pompę mięśniową są jedną z kategorii, po którą bardzo chętnie sięgają bywalcy siłowni. Słyszałeś już o ViNitrox™ -…
Najlepsze zamienniki mięsa w diecie wegetariańskiej
Życie na diecie roślinnej oznacza rezygnację ze składników pochodzenia zwierzęcego. Nie musi jednak oznaczać rezygnacji z dań, które kochasz najbardziej.…
Trening sprinterski na siłowni
Kondycja i wydolność są wykorzystywane praktycznie w każdej dyscyplinie, dlatego tak ważne jest, aby nieustannie je udoskonalać. Trening sprinterski jest…