Trening brzucha – 6 gotowych treningów na mięśnie brzucha
Trening brzucha jest bardzo ważnym elementem, ponieważ wzmacnia mięśnie, które pełnią bardzo ważną rolę w życiu każdego człowieka. Odpowiadają za…
Trening brzucha jest bardzo ważnym elementem, ponieważ wzmacnia mięśnie, które pełnią bardzo ważną rolę w życiu każdego człowieka. Odpowiadają za…
Jedni pragną zmienić coś w swoim życiu i po prostu zaczynają trenować, kolejni konkretnie chcą zbudować masę mięśniową lub zgubić…
Mięśnie naramienne (musculus deltoideus), są największą partią mięśniową obręczy barkowej. Dobrze rozbudowane barki sprawiają, że sylwetka jest szersza. Trening barków…
Mięśnie nóg są niestety najczęściej zaniedbywanymi partiami mięśniowymi. Jest to nieprawidłowe podejście, ponieważ program treningowy powinien jednolicie dbać o wszystkie…
Trening nóg od zawsze lubi różnego rodzaju kombinacje mające na celu zaangażowanie do pracy inne mięśnie, ich bardziej dynamiczny rozwój,…
Ilość dni treningowych w tygodniu danej osoby jest ściśle uzależniona od ilości wolnego czasu. W obecnych czasach wiele osób nie…
Mięsień dwugłowy ramienia tzw. biceps (musculus biceps brachil) to mięsień położony na przodzie ramienia między łopatką, a kością promieniową. To…
Trzy urządzenia widywane na każdej siłowni, trzy możliwości treningu, trzy inne zastosowania. Spór dotyczący sztangi, hantli i maszyny Smitha trwa…
Treningi mięśni klatki piersiowej i mięśni grzbietu są jednymi z najcięższych treningów górnej części ciała. Obie partie mięśniowe są swoimi…
Trening mięśni nóg jest jednym z najbardziej wymagających i męczących w ciągu całego tygodnia. Z tego też względu trening nóg…
Dobrze zaprogramowany trening to jeden z podstawowych i najważniejszych elementów prowadzących do osiągnięcia wymarzonych celów podczas modelowania sylwetki. Dobry plan…
Będąc osobą początkującą w treningu siłowym wybór typu treningu, do którego należy się stosować jest prosty. W tym początkowym okresie…
Trening na rzeźbę znacznie różni się od treningu na masę. Cechują go inne zasady, ćwiczenia, ilość powtórzeń, serii itp. Podział…