Fit pierogi bezglutenowe – 5 pomysłów nie tylko na słodko
Tradycyjne pierogi to jedno z tych dań, za którymi najbardziej tęsknią osoby na diecie bezglutenowej. Pyszne nadzienie w rozpływającym się…
Tradycyjne pierogi to jedno z tych dań, za którymi najbardziej tęsknią osoby na diecie bezglutenowej. Pyszne nadzienie w rozpływającym się…
Większość osób kojarzy Święta Bożego Narodzenia z objadaniem się i tyciem. Sięgają wtedy po swoje ulubione potrawy i zapominają o…
Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami, a wraz z nimi obawa o nadmierny przyrost zbędnych kilogramów. Przez trzy dni…
Wszyscy czekamy na ten specjalny czas w roku gdy zasiądziemy przy wigilijnym stole — Boże Narodzenie. Przyzwyczailiśmy się, że świąteczną…
Budowanie masy mięśniowej wymaga odpowiedniego połączenia treningu siłowego z dobrze zbilansowaną dietą. Wielu sportowców obawia się, że przygotowanie planu żywieniowego…
Sezon wakacyjny jest prawdopodobnie największym wyzwaniem dla osób dbających o formę. Niezależnie od tego czy udało Ci się zrealizować wyznaczone…
W kontekście kształtowania sylwetki, trening siłowy jest jedynie bodźcem, natomiast to dieta ma kluczowy wpływ na sylwetkę i oczekiwane efekty.…
Lada moment będziesz się pakować na upragnione wakacje. Już pewnie nie możesz się doczekać beztroskiego leżenia na plaży lub całodziennych…
Osoby aktywne fizycznie wykazują większe zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały. Podczas aktywności fizycznej tracimy dużą część mikroelementów, którą ciężko…
Większość sportowców zapomina o dwóch kluczowych składnikach mineralnych, które wspomagają produkcję testosteronu. Jeśli Twoja dieta jest uboga w cynk i…
Lato to z reguły mało popularny czas budowania masy mięśniowej. Większość ludzi, których celem jest kształtowanie sylwetki zostawia ten proces…
Nie każdy z nas jest w stanie budować masę mięśniową z taką samą skutecznością. Podobnie jak niektórzy z nas mają…
Wiosna oraz lato to okres, w którym możemy korzystać z szerokiej gammy sezonowych owoców i warzyw. Jest to ciekawy i…
Dieta w trakcie budowania masy mięśniowej jest kluczową kwestią w kontekście odnoszonych efektów. Bez dodatniego bilansu energetycznego nie da się…
Produkty mleczne stanowią ważną część żywności gwarantującej pełnowartościowe białko do naszej diety. Niestety osoby cierpiące na nietolerancję laktozy są zmuszone…
Szparagi to warzywo, które z każdym rokiem zyskuje na popularności, co za tym idzie, możemy znaleźć coraz więcej przepisów z…
Budowanie masy to proces, który wymaga podobnego stopnia wysiłku co odchudzanie. Konieczne są nie tylko ciężkie treningi, ale też poświęcenie…
Maj kojarzy się wielu z początkiem sezonu grillowego. A skoro mowa o grillu nasuwa się myśl o karkówce. Jeśli odpowiednio…
Komosa ryżowa, znana również jako quinoa, to jeden z najcenniejszych darów natury, który coraz częściej gości na talerzach osób dbających…
Intermittent Fasting to model żywieniowy, który wśród wielu osób cieszy się dużą popularnością. Główną zaletą jest elastyczność i wygoda, ponieważ…
Jak już zapewne wcześniej zostało wspomniane – odżywianie w kulturystyce to obszerna dziedzina. Mimo tego, że większość z nas stosuje gotowe rozpiski dietetyczne, to istnieje tu wiele niejasności. Dział artykuły o dietach zawiera bardzo obszerną bazę wiedzy dotyczącą wszystkich kwestii związanych z odżywianie i układaniem diet wspomagających budowanie masy lub redukcję tłuszczu. Prezentowane przez nas treści to profesjonalnie przygotowane artykuły np. kalkulator kalorii – Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na węglowodany oraz inne artykuły poruszające kwestie treningu, ćwiczeń oraz suplementacji. Tematyka przez nas poruszania nawiązuje do pytań zadawanych przez osoby stosujące się do diet kulturystycznych. Staramy się w jasny sposób przedstawiać dlaczego powinno się stosować do pewnych zasad, a do innych nie. Obalamy mity, podajemy przykłady i dajemy porady, które poszerzą Waszą wiedzę dotyczącą odżywiania. Chcemy, aby tematyka odżywiania w kulturystyce była zrozumiała, gdyż wydaje nam się, iż w tym temacie większość ćwiczących jest jeszcze daleko „w polu”. Mimo, iż dokładamy wszelkich starań, aby nasze artykuły były zrozumiałe, to część z Was może mieć pytania. Jeśli chcielibyście takowe zadać to można to zrobić pod danym artykułem – używając konta Facebook. Jesteśmy przekonani, że nawet jeśli nie zastosujecie się bezpośrednio do naszych porad to wiedza, którą dzięki nam zdobędzie przyda Wam się, aby dojść do perfekcji w pracowaniu nad własną sylwetką. Powodzenia!