Dieta na redukcję 105 kg – przykładowy jadłospis
Najlepsza dieta na redukcję tkanki tłuszczowej stanowi spore wyzwanie, ponieważ często oznacza konieczność zmiany nawyków żywieniowych. Dieta powinna być dobrana…
Jak zgubić tkankę tłuszczową – wskazówki dla kobiet
Jak to się stało, że tak mało kobiet osiąga cel, jakim jest schudnięcie? Dlaczego tak łatwo zostać oszukaną przez hasła…
Jak ograniczyć apetyt?
Pierwszym i zdaje się najpoważniejszym problemem ludzi przechodzących na diety redukcyjne jest uczucie głodu. Często jest ono tak silne, że…
6 prostych kroków jak insulina zapewni smukłą sylwetkę
Insulina jest niezwykle ważnym, aby nie powiedzieć kluczowym, hormonem naszego organizmu. Jest szczególnie istotna w przypadku, gdy decydujemy się podjąć…
Ziołowy kurczak z cukinią i papryką na makaronie ryżowym
Sprawdź jak zrobić aromatycznego ziołowego kurczaka z warzywach na makaronie ryżowym. Makroskładniki Kalorie: 807 kcal Węglowodany: 110g Białko: 46g Tłuszcze:…
Wołowina z suszonymi śliwkami i grillowanymi pomidorami
Poznaj przepis na miękką wołowinę z dodatkiem śliwek i suszonych pomidorów. Makroskładniki Kalorie: 727 kcal Węglowodany: 39g Białko: 62g Tłuszcze:…
Wołowina z rodzynkami i daktylami na aromatycznej fasoli czerwonej z cieciorką
Sprawdź jak przygotować miękką wołowinę na słodko z dodatkiem rodzynek i daktyli, podanej na czerwonej fasoli i cieciorce. Makroskładniki Kalorie:…
Smażone udko z kurczaka z warzywami w maśle orzechowym na kaszy jaglanej z czarną soczewicą
Sprawdź jak przygotować udko z warzywami i masłem orzechowym podane na kaszy jaglanej z czarną soczewicą. Makroskładniki Kalorie: 858 kcal…
Sałatka z zielonej soczewicy i dyni
Zobacz wege przepis na przygotowanie zielonej soczewicy z dynią. Makroskładniki Kalorie: 723 kcal Węglowodany: 82g Białko: 29g Tłuszcze: 31g Składniki…
Pulpety z cielęciny w sosie koperkowym
Sprawdź przepis na cielęce pulpety przygotowane w koperkowym sosie. Makroskładniki Kalorie: 1120kcal Węglowodany: 108g Białko: 74g Tłuszcze: 49g Składniki (na…
Pulpety z indyka w sosie pomidorowym na korzennym pure z ciecierzycy
Zobacz jak przygotować pulpety z indyka w sosie pomidorowym podawane na korzennym puree z ciecierzycy. Makroskładniki Kalorie: 1428kcal Węglowodany: 135g…
Pierś z kurczaka ze szpinakiem i pieczoną dynią z imbirem
Sprawdź przepis na soczystą pierś z kurczaka ze szpinakiem i dynią pieczoną z imbirem. Makroskładniki Kalorie: 857kcal Węglowodany: 107g Białko:…
Pierś z kaczki z sosem z wiśni z plackami z kaszy gryczanej i warzywami
Przepis na kruchą pierś z kaczki polaną sosem wiśniowym, podaną na plackach z kaszy gryczanej oraz dodatkiem warzyw. Makroskładniki Kalorie:…
Pierś z indyka w sosie malinowym z kokosowym szpinakiem
Zobacz przepis na pierś z indyka w malinowym sosie na kokosowym szpinaku. Makroskładniki Kalorie: 863 kcal Węglowodany: 62g Białko: 47g…
Pieczony udziec z indyka z żółtym ryżem
Zobacz jak przygotować pieczony udziec z indyka na żółtym ryżu. Makroskładniki Kalorie: 556kcal Węglowodany: 77g Białko: 46g Tłuszcze: 7g Składniki…
Waniliowa owsianka
Zobacz jak przygotować waniliową owsiankę. Makroskładniki Kalorie: 723kcal Węglowodany: 100g Białko: 21g Tłuszcze: 23g Składniki (na porcję) płatki owsiane -…
Naleśniki gryczane nadziewane jajkami
Zobacz jak przygotować naleśniki gryczane faszerowane jajkami. Makroskładniki Kalorie: 552kcal Węglowodany: 17g Białko: 26g Tłuszcze: 43g Składniki (na 3 sztuki)…
Kulki mięsne w ostrym sosie meksykańskim na czarnej soczewicy
Sprawdź przepis na kulki mięsne w ostrym sosie meksykańskim na czarnej soczewicy. Makroskładniki Kalorie: 1525kcal Węglowodany: 149g Białko: 89g Tłuszcze:…
Makaron warzywny z kurczakiem po tajsku i chipsami z jarmużu
Sprawdź azjatycki przepis na makaron warzywny z kurczakiem po tajsku i chipsami z jarmużu. Makroskładniki Kalorie: 549kcal Węglowodany: 13g Białko:…
Kurczak w potrawce curry z dynią i marchewką
Zobacz przepis na przygotowanie orientalnego kurczaka w potrawce curyy z dynią i dodatkiem marchewki. Makroskładniki Kalorie: 922kcal Węglowodany: 49g Białko:…