Trening nóg – jak zbudować potężne nogi? Przykładowy plan treningowy
Muskularne nogi są świetnym uzupełnieniem sylwetki i powinniśmy je trenować, aby nie wyglądać jak przysłowiowy "bocian". Ogromnym błędem jest pomijanie…
Muskularne nogi są świetnym uzupełnieniem sylwetki i powinniśmy je trenować, aby nie wyglądać jak przysłowiowy "bocian". Ogromnym błędem jest pomijanie…
Mobilność jest cechą, która może mieć kluczowy wpływ podczas uprawiania wielu dyscyplin sportowych. Niestety wraz z wiekiem tracimy zdolność do…
Jest to mniej znana forma treningu, która może być idealnym sposobem na przełamanie stagnacji. Polega ona na zwiększaniu objętości ćwiczeń,…
Bieganie to jedna z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Jeśli od jakiegoś czasu biegamy i spodobał nam się ten sport,…
Triathlon to wszechstronna dyscyplina sportowa, która przeznaczona jest zarówno dla profesjonalistów, jak i amatorów. Składa się z aż trzech konkurencji,…
Wytrzymałość siłowa to parametr treningowy, który jest istotny dla wielu dyscyplin sportu. Piłkarze, fighterzy czy sprinterzy charakteryzują się pracą w…
Ten artykuł będzie podpowiedzią dla wszystkich, którzy chcą poznać najlepsze ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. Skupimy się na ćwiczeniach wielostawowych,…
Widoczne mięśnie brzucha, to marzenie wielu osób. Jedną z najczęściej wybieranych aktywności fizycznych jest bieganie. Jednakże, czy jest to dobry…
Ostatnimi czasy bardzo popularne stało się posiadanie partnera treningowego. Wbrew pozorom, może pomóc nam to w poprawieniu naszych wyników na…
Wiele osób początkujących oraz bardziej zaawansowanych zastanawia się nad tym jakie istnieją alternatywy dla treningów z obciążeniem w postaci sztang…
Trzeba przyznać, że wytrzymałość jest ważna w aktywności fizycznej różnego typu, np. biegania, jazdy na rowerze czy dźwigania ciężarów. Trening…
Każdy rodzaj aktywności w mniejszym lub większym stopniu naraża nas na różnego rodzaju kontuzje. Pomimo tego, że trening na siłowni…
Zarówno bieganie, jak i jazda na rowerze są to jedne z najpopularniejszych aktywności fizycznych na świecie. Jednakże może nas najść…