Rodzaje odżywek białkowych – jakie białko wybrać?
Odżywki białkowe stanowią najbardziej popularne preparaty dla sportowców. Spowodowane jest to tym, że białka w diecie odpowiedzialne są za budowę…
Najlepsze sposoby na uzyskanie silnej pompy mięśniowej
Silna pompa mięśniowa jest pozytywnym i oczekiwanym zjawiskiem na treningu mimo, że w żaden sposób nie świadczy o efektywności wykonywanych…
Inozytol — opinie, właściwości, dawkowanie
Prowadzisz zdrowy tryb życia, uzupełniając dietę o produkty zawierające witaminy i mikroelementy, bo zdrowie i dobre samopoczucie to coś, na…
Proteiny – co to jest i w jakim jedzeniu się znajdują?
Białko jest podstawowym budulcem organizmu. Znajduje się we wszystkich tkankach miękkich. Składa się ono z aminokwasów egzogennych oraz endogennych. Te…
Maltodekstryna – właściwości i zastosowanie
Maltodekstryna jest bardzo popularnym dodatkiem wielu produktów spożywczych. Stosowana jest jako środek zagęszczający, wypełniający lub konserwujący. Jest polisacharydem otrzymywanym w…
Jak pobudzić hormon wzrostu? 10 wskazówek na podniesienie HGH
Wzrost mięśni, szybka regeneracja, wysoka odporność – to tylko część korzyści z właściwego poziomu hormonu wzrostu. HGH wytwarzany jest przez przysadkę…
Czy od melatoniny się tyje?
Szacuje się, że z powodu zaburzeń snu cierpi połowa dorosłych Polaków. Około 30% ludzi nie wysypia się śpiąc w nocy…
Jak szybko schudnąć? Sprawdzone sposoby na odchudzanie
Schudnij 5kg w tydzień! Kto by nie chciał w kilka dni pozbyć się efektów rocznego pobłażania sobie? Zwykle takie „superoferty”…
Gainer na redukcji — czy można stosować gainer przy odchudzaniu?
Kiedy zaczynasz ćwiczyć dążysz najczęściej do redukcji lub nabierania masy - gdzie oczywiście chodzi o przyrost mięśni, a nie tłuszczu.…
Jak ćwiczyć po nieprzespanej nocy?
Wszyscy wiemy, że sen jest jednym z najważniejszych aspektów naszego życia. Chyba każdemu z nas zdarzyło się nie spać całą…
Melatonina – opinie, właściwości, działanie, dawkowanie
Nie możesz spać? Szukasz czegoś, co pozwoli Ci się wysypiać bez konieczności zmiany Twoich codziennych nawyków? Melatonina jest coraz częściej…
Jak obniżyć kortyzol po treningu? Dieta, trening i suplementacja
Zdarzyło Ci się, że po treningu jesteś bardziej pobudzony i masz więcej energii niż przed? Być może zdarzyło Ci się,…
Skuteczne sposoby na bezsenność – TOP10 pomysłów na brak snu
Masz trudności z zasypianiem? Nie każdy problem ze snem musi oznaczać bezsenność, która wymaga specjalistycznego leczenia i zabiegów medycznych. Często…
Inulina z cykorii — zastosowanie, właściwości, dawkowanie
Inulina to rodzaj fermentującego błonnika, który naturalnie występuje w korzeniach wielu roślin z rodziny astrowatych. Najobficiej inulina występuje w korzeniu…
Po jakim czasie działa różeniec górski?
Różeniec górski (Rhodiola rosea) należy do najpopularniejszych adaptogenów. Od wieków jest stosowany jako środek łagodzący stres i wiele badań potwierdza…
Czy od L-karnityny się tyje — czy można przytyć po spalaczach tłuszczu?
L-karnityna to naturalnie występujący aminokwas, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uczestniczy w transporcie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do wnętrza…
Kapsaicyna na odchudzanie — opinie i wyniki badań
Kapsaicyna – ten popularny składnik odchudzających suplementów diety naturalnie występuje w papryczce chili. Jej właściwości rozgrzewające wykorzystywane są do wywoływania…
Carbo na masę — co wybrać?
Jak zyskać zdrową masę i dużą siłę bez ciągłej analizy przepisów i godzin spędzonych w kuchni? Warto sięgnąć po suplementy…
Jak zwiększyć poziom testosteronu?
Hormony odgrywają ogromną rolę w naszym organizmie. Mężczyźni skupiający się na kształtowaniu sylwetki poprzez trening siłowy szczególną uwagę przywiązują do…
Jakie właściwości ma bakopa drobnolistna?
Bacopa (Brahmi bakopa drobnolistna) to zioło o wielokierunkowym działaniu leczniczym od dawna używane w Ajurwedzie – tradycyjnej medycynie hinduskiej. Bakopa…