5 najczęstszych błędów w wyciskaniu na klatkę
Dobrze rozwinięta klatka piersiowa jest celem większości mężczyzn trenujących na siłowni. Od zawsze była ta partia kojarzyła się z osobami…
Dobrze rozwinięta klatka piersiowa jest celem większości mężczyzn trenujących na siłowni. Od zawsze była ta partia kojarzyła się z osobami…
Trening w domu ma wiele zalet. W związku z tym wiele osób nie wróciło na sale fitness i w dalszym…
Mięśnie brzucha są partią mięśniową, na której chce się skupić każdy trenujący sylwetkowo. Od osoby początkującej po zaawansowanego bywalca siłowni.…
Każdy trening biegowy powinien zaczynać się od rozgrzewki, a kończyć rozciąganiem. Te dwa ważne elementy biegania pomogą Ci przygotować się…
Ektomorfik to typ budowy ciała o stosunkowo drobnej sylwetce. Charakteryzuje się dosyć sporymi problemami nabieraniem masy mięśniowej. Jak przyspieszyć rozbudowę…
Typ budowy ciała w dużej mierze wpływa na to, jak szybko będzie zmieniała się nasza sylwetka pod wpływem treningu i…
Hip thrust to idealne ćwiczenie dla osób chcących zbudować silne pośladki oraz wzmocnić uda. Ćwiczenie to znajdzie zastosowanie w planie…
Zadbana i estetyczna sylwetka jest celem każdej osoby trenującej. Nie każdy ją osiąga z wielu powodów. Jednym z nich jest…
Płaski i umięśniony brzuch jest wciąż aktualnym marzeniem milionów osób już od dawna. Ciągłe poszukiwanie lepszych rozwiązań w świecie nie…
Istnieje wiele metod treningowych, które mogą efektywnie przyczynić się do kształtowania sylwetki pod kątem spalania tkanki tłuszczowej. Od aerobów, cardio,…
Współczesna kobieta ma mnóstwo spraw, o które musi dbać: kariera i finanse, ciało i uroda, dom i sprawy prywatne. Ma…
Z aktywnością fizyczną jest jak z jedzeniem warzyw - wydaje się że im więcej, tym lepiej. Ale czy to oznacza,…
Klatka piersiowa to jedna z najchętniej trenowanych partii mięśniowych. Dużą uwagę poświęca jej większość osób trenujących na siłowni. Rozwój pod…