Trening na masę dla początkujących. Gotowy plan treningowy
Podczas budowania naszej sylwetki przeplatają się okresy budowania masy mięśniowej oraz jej redukcji. Podczas obu okresów niezbędny będzie nam plan…
Podczas budowania naszej sylwetki przeplatają się okresy budowania masy mięśniowej oraz jej redukcji. Podczas obu okresów niezbędny będzie nam plan…
Trening Split na masę 3-dniowy to świetne rozwiązanie dla osób chcących zbudować masę mięśniową. W tym wypadku więcej nie znaczy…
Trening, który ma spowodować rozbudowę masy mięśniowej u osób średniozaawansowanych musi być przemyślany i zaprogramowany personalnie. Jak powinien wyglądać trening…
Jeśli marzysz o rozbudowanych plecach, wyrzeźbionym brzuchu i potężnej klatce piersiowej, zjawisko hipertrofii mięśniowej nie powinno mieć dla Ciebie tajemnic.…
Budowanie masy mięśniowej znajduje się na szczycie listy priorytetów osób trenujących. Wywołuje ono spore zainteresowanie nie tylko wśród osób zaawansowanych,…
Zamknięte siłownie i chęć zmiany sylwetki zmuszają osoby aktywne fizycznie do szukania nowych metod treningu. Początkowo największą popularnością cieszyły się…
Proces budowania masy mięśniowy jest mocno związany z treningiem siłowym. Sama nadwyżka kalorii spowoduje, że zamiast mięśni zdobędziesz jedynie niechcianą…
Jedno z najczęściej pojawiających się pytań wśród tych dwóch grup sportowców brzmi: Ile trwa budowa masy mięśniowej? Czy istnieje sposób…
W obecnych czasach osiąganie celów sylwetkowych jest szczególnie trudne ze względu na ograniczony dostęp do siłowni. Nie oznacza to jednak,…
Ćwiczący na siłowni - przynajmniej ich część - postępuje według pewnej zasady: buduj masę zimą, redukuj wiosną i latem. Zabieg…
Najlepszym sposobem na trening siłowy są wolne ciężary. Suwnica Smitha to jednak powszechnie dostępny na siłowni sprzęt, na którym można…
Trening na masę u osób zaawansowanych jest spersonalizowany. Najbardziej doświadczeni wybierają dla siebie trening typu Split, który polega na trenowaniu…
Trening Split jest jedną z najpopularniejszych metod, co sprawiło, że powstało jego wiele odmian nastawionych na zbudowanie masy mięśniowej, redukcję…