Trening obwodowy na masę 5 razy w tygodniu
Trening obwodowy ma wiele zalet. Jedną z nich niewątpliwe jest jego uniwersalność. Może on z powodzeniem być wykorzystywany w okresie…
Trening na masę 4-dniowy dla początkujących
Rozbudowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej to priorytety treningowe adeptów siłowni. Do realizacji każdego z wymienionych potrzebna jest oczywiście dieta…
Trening na masę 3 razy w tygodniu dla zaawansowanych
Można powiedzieć, że osoby zaawansowane „zjadły zęby” na różnych typach treningów. Dzięki temu znają swój organizm, ich czucie mięśniowe jest…
Trening na masę 4 razy w tygodniu
Rozbudowa masy mięśniowej pośród praktykantów sportów sylwetkowych jest jednym z priorytetów, który jest częściej wybierany niż redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej.…
Trening na masę 5-dniowy
Osoby zaawansowane w treningu siłowym, najczęściej określa się poprzez długość ich stażu na siłowni. Jest to dobry tok rozumowania, lecz…
Trening na masę 3 razy w tygodniu dla średnio zaawansowanych
Trening na masę wraz z odpowiednio dobraną dietą jest kluczem w walce o wymarzoną sylwetkę. Okres masowy jest bardzo ważny.…
Trening na masę w domu
Skomponowanie treningu, który ma wpłynąć na rozbudowę masy mięśniowej to nie lada wyzwanie. To drugi, oprócz odpowiednio dopasowanej diety element,…
Trening na masę 3 razy w tygodniu dla początkujących
Osoby początkujące, które chcą trenować na siłowni, aby prawidłowo wymodelować swoją sylwetkę, powinny się do tego przede wszystkim odpowiednio przygotować. Na początek…
Trening na masę 3 razy w tygodniu
Rozbudowa masy mięśniowej jest jednym z priorytetów treningowych każdego adepta siłowni. Do tego potrzebna jest oczywiście odpowiednio skomponowana dieta z…
Trening na masę dla zaawansowanych
Osoby zaawansowane, które „zjadły zęby” na różnych typach treningów, często wpadają w monotonię i brakuje im chęci zmiany aktualnego planu.…
Trening na masę 2-dniowy
Początkujący adepci siłowni, którzy planują rozpocząć przygodę z treningiem siłowym, powinni się do tego odpowiednio przygotować. Należy rozpocząć od cardio oraz…
Trening na masę dla średnio zaawansowanych
Trening mający za zadanie rozbudowę masy mięśniowej powinien kierować się określonymi zasadami. Osoby zaawansowane są w stanie sami je tworzyć,…
5-dniowy trening na masę
Trening mający sprostać rozbudowie masy mięśniowej u osób zaawansowanych musi być przemyślany i zaprogramowany personalnie. Każdy trenujący powinien dobrze znać…
4-dniowy plan treningowy na masę dla zaawansowanych
Od zawsze wiadomo, że trening na masę lubi duże obciążenia i progresję ciężarową. Treningi osób zaawansowanych, które są w cyklu…
4-dniowy plan treningowy na masę dla początkujących
Każdej osobie początkującej zdarzyło się oglądać filmy motywacyjne, na których promowane są treningi zawodowców. Często przypominają one heroiczną walkę z…
4-dniowy Split na masę dla zaawansowanych
Osoby zaawansowane w treningu siłowym potrzebują wyjątkowych (czyt. mocnych, innowacyjnych i skutecznych) bodźców, które wpłyną na rozbudowę ich muskulatury. Trening…
3-dniowy plan treningowy na masę dla początkujących
Osoby początkujące, które planują rozpocząć trening na masę, przede wszystkim powinny się do niego odpowiednio przygotować. Należy zacząć od treningu obwodowego,…
Plan treningowy na masę dla zaawansowanych
Osoby zaawansowane poszukują nowych doznać treningowych. Ich mięśnie potrzebują bodźców, które wywołają ogromną pompę mięśniową i sprawią, że trening będzie…
Plan treningowy na masę 4-dniowy
O rozbudowywaniu swojej masy mięśniowej myślą praktycznie wszyscy adepci siłowni. Nawet podczas okresu redukcyjnego zaczynają planować swój przyszły okres zwiększania…
4-dniowy Split na masę
Skuteczny trening na masę powinien maksymalnie stymulować mięśnie do rozrostu oraz pozwolić im na optymalny odpoczynek. Jak powszechnie wiadomo mięśnie…