https://www.youtube.com/watch?v=odJQ-jZejtI Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: wiosłowanie jednorącz w siadzie płaskim z uchwytem wyciągu dolnegoKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ…
https://www.youtube.com/watch?v=azXsCPoJeI8 Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: wiosłowanie jednorącz w opadzie tułowia z uchwytem wyciągu dolnegoKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ…
https://www.youtube.com/watch?v=8hClc1TBMak Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: wiosłowanie hantlem jednorącz na ławce (wiosłowanie hantlem w podporze)Kategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ…
https://www.youtube.com/watch?v=ME6a4DxlMrs Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: wiosłowanie hantlami na ławce dodatniej przodemKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża partia…
https://www.youtube.com/watch?v=PxCqOcFy1oI Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: wiosłowanie na maszynie chwytem neutralnymKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…
https://www.youtube.com/watch?v=OFZvsxZDKrY Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: unoszenie tułowia na ławce rzymskiejKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…
https://www.youtube.com/watch?v=WbOZ-TkJnbk Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramion ze sztangą na ławce dodatniej przodemPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj…
https://www.youtube.com/watch?v=dm3hxFpq4q0 Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramion z hantlami przed siebie na ławce dodatniejPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia…
https://www.youtube.com/watch?v=sJ5VP3f9mKw Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramion z hantlami na boki w opadzie tułowiaPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia…
https://www.youtube.com/watch?v=EC7NuM2gmB0 Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramion z hantlami na boki stojącPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
https://www.youtube.com/watch?v=3ClcJr4S8bE Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramion z hantlami na boki na ławce dodatniejPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia…
https://www.youtube.com/watch?v=A_5csGFiH1s Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie talerza przed siebie stojącPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia:…
Ten 5-dniowy plan treningowy został stworzony dla średniozaawansowanych oraz zaawansowanych osób, którzy chcą szybkiego przyrostu masy oraz dużego przyrostu siły. Trening…
Wiele osób zaczyna biegać, aby schudnąć. Oczekują szybkiego spalenia nadmiaru kalorii i tłuszczu dzięki regularnym treningom biegowym. Istnieje jednak kilka…
Koktajl na śniadanie to jeden z najlepszych sposobów na rozpoczęcie dnia. Można go łatwo i szybko przygotować, daje możliwość stworzenia…
Mocny core to fundament naszej sylwetki. Mięśnie posturalne odpowiadają przede wszystkim za prawidłową postawę.Ich odpowiednia siła i praca jest niezbędna…
W trakcie diety wcześniej, czy później przychodzi ten dzień, kiedy nie jesteśmy w stanie się opanować i czujemy, że po…
Pogoda za oknem zachęca do wyjścia na dwór. Z tego powodu część ćwiczących woli pobiegać na świeżym powietrzu, niż zrobić…
Cellulit występuje u osób o wszystkich typach budowy, choć częściej u osób otyłych. Najczęściej pojawia się w okolicy ud i…
Naszego rodzimego zawodnika jakim jest Jan Błachowicz, chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Jest to obecny zawodnik UFC, a przy okazji…