Zercher squat – jak poprawnie wykonać przysiad ze sztangą z przodu?
Przysiad to przede wszystkim ćwiczenie angażujące mięśnie nóg oraz mięśnie core. Mnogość rodzajów przysiadu powoduje, że każdy z nich nieco…
Woda podskórna — jak się jej pozbyć? 5 skutecznych wskazówek
Jeśli często czujesz się wzdęty, nagle przybierasz na wadze i stale towarzyszy Ci uczucie ciężkich nóg, być może dochodzi u…
Trening motoryczny pod sztuki walki
Przygotowanie motoryczne w sportach walki obejmuje wszelkie sposoby zwiększenia sprawności fizycznej. Głównymi cechami motorycznymi nad, którymi należy pracować są siła,…
Proteiny – co to jest i w jakim jedzeniu się znajdują?
Białko jest podstawowym budulcem organizmu. Znajduje się we wszystkich tkankach miękkich. Składa się ono z aminokwasów egzogennych oraz endogennych. Te…
Maltodekstryna – właściwości i zastosowanie
Maltodekstryna jest bardzo popularnym dodatkiem wielu produktów spożywczych. Stosowana jest jako środek zagęszczający, wypełniający lub konserwujący. Jest polisacharydem otrzymywanym w…
Asymetria ciała – kiedy jedna strona jest większa od drugiej
Już w szkole podstawowej uczymy się o dysproporcji ludzkiego ciała. Gdybyśmy złączyli ze sobą odbicia lustrzane lewej i prawej strony…
Wiosłowanie sztangą na maszynie Smitha podchwytem
https://www.youtube.com/watch?v=G9uPzrk7eE4 Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: wiosłowanie sztangą na maszynie Smitha podchwytemKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża partia…
Zginanie przedramienia chwytem młotkowym w oparciu o kolano
https://www.youtube.com/watch?v=3MjX95_q8uw Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: zginanie przedramienia chwytem młotkowym w oparciu o kolanoPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj…
Zginanie przedramienia na modlitewniku z drążkiem wyciągu dolnego nachwytem
https://www.youtube.com/watch?v=MLNEUp-wpbE Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: zginanie przedramienia z drążkiem wyciągu dolnego na modlitewniku nachwytemPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia…
Uginanie przedramienia z hantlem na modlitewniku
https://www.youtube.com/watch?v=Lu38qqoBTfs Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramienia z hantlem na modlitewnikuPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane…
Uginanie przedramienia z hantlem w oparciu o kolano (z supinacją)
https://www.youtube.com/watch?v=t-dVA6SGLGU Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramienia z hantlem w oparciu o kolano (z supinacją)Partia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała…
Uginanie przedramion na modlitewniku z drążkiem wyciągu dolnego nachwytem
https://www.youtube.com/watch?v=6GCAsrRHD6Y Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na modlitewniku z drążkiem wyciągu dolnego nadchwytemPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia…
Uginanie przedramion na modlitewniku z drążkiem wyciągu dolnego podchwytem
https://www.youtube.com/watch?v=UP7tB3ic4pw Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na modlitewniku z drążkiem wyciągu dolnego podchwytemPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia…
Uginanie przedramion na modlitewniku ze sztangą łamaną
https://www.youtube.com/watch?v=QkK9UjGI4Pw Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na modlitewniku ze sztangą łamanąPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Uginanie przedramion na wyciągu dolnym leżąc
https://www.youtube.com/watch?v=KtiFlsbjG8U Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na wyciągu dolnym leżącPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane…
Uginanie przedramion na wyciągu dolnym nachwytem stojąc
https://www.youtube.com/watch?v=KtiFlsbjG8U Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na wyciągu dolnym nachwytem stojącPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Uginanie przedramion na wyciągu dolnym podchwytem stojąc
https://www.youtube.com/watch?v=400H1ozE668 Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na wyciągu dolnym podchwytem stojącPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Uginanie przedramion na wyciągu górnym
https://www.youtube.com/watch?v=XlvPT0mfQO8 Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na wyciągu górnymPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane urządzenia:…
Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu poziomo
https://www.youtube.com/watch?v=EUQgU2faQJg Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion z drążkiem wyciągu poziomoPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane…
Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem
https://www.youtube.com/watch?v=k3FcHDOClPU Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion ze sztangą nachwytemPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane urządzenia:…