Keto dieta – przepisy na śniadanie, obiad i kolację
Celem stosowania diety ketogenicznej jest osiągnięcie ketozy, procesu metabolicznego, w którym organizm jako energii używa tłuszczu zamiast węglowodanów. Stosując dietę…
Przepis na domowe bubble tea
Bubble tea to prawdziwy hit od wielu lat. Zapoczątkowany w krajach azjatyckich szybko zawędrował do naszego regionu. Ten nieco kontrowersyjny…
Owsianka na kolację – pożywny i lekki posiłek przed snem
Owsianka to popularny, wśród ćwiczących na siłowni i sportowców, posiłek na śniadanie. Dostarcza dużo wartości odżywczych, w tym sporą ilość…
Fit przepis na omlet czekoladowy z frużeliną wiśniową
Lubisz omlety, szczególnie w wersji na słodko? Mamy dla Ciebie świetną propozycję! Fit przepis na białkowy omlet bez mąki z…
Pizza z patelni – fit przepis na pizzę bez drożdży
Zobacz najnowszy przepis na przygotowanie szybkiej i prostej pizzy z patelni. Ciasto na pizzę bez drożdży wyrabia się ekspresowo. A…
Fit przepis – łosoś ze szparagami
Szukasz przepisu na fit dania? W połowie kwietnia zaczyna się sezon na szparagi, które stanowią bogate źródło witamin i składników…
Przepis na wiosenną fit sałatkę
Z każdym dniem za oknem robi się coraz bardziej zielono? A co z twoim talerzem? Czy serwowane na nim dania…
5 przepisów na kaszę jaglaną po treningu
Znudził Ci się ryż i płatki owsiane? Szukasz nowych pomysłów na posiłek po treningu? Bez względu na to, czy jesteś…
6 pomysłów na posiłek po treningu w domu
Dzięki dobrze dobranym składnikom możemy poprawić swoją regenerację i wyniki na siłowni. Poznaj 6 pomysłów na posiłki po treningu i…
5 pomysłów na wege obiad
Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że zdrowy styl życia wiąże się ze zwiększeniem ilości owoców i warzyw w diecie,…
Kolacja – kilka pomysłów na zdrowy posiłek
Jesteś na diecie redukcyjnej i zastanawiasz się nad rezygnacją z kolacji? Nie rób tego, taki ruch znacząco zwiększy ryzyko regularnego…
Ziołowy kurczak z cukinią i papryką na makaronie ryżowym
Sprawdź jak zrobić aromatycznego ziołowego kurczaka z warzywach na makaronie ryżowym. Makroskładniki Kalorie: 807 kcal Węglowodany: 110g Białko: 46g Tłuszcze:…
Wołowina z suszonymi śliwkami i grillowanymi pomidorami
Poznaj przepis na miękką wołowinę z dodatkiem śliwek i suszonych pomidorów. Makroskładniki Kalorie: 727 kcal Węglowodany: 39g Białko: 62g Tłuszcze:…
Wołowina z rodzynkami i daktylami na aromatycznej fasoli czerwonej z cieciorką
Sprawdź jak przygotować miękką wołowinę na słodko z dodatkiem rodzynek i daktyli, podanej na czerwonej fasoli i cieciorce. Makroskładniki Kalorie:…
Smażone udko z kurczaka z warzywami w maśle orzechowym na kaszy jaglanej z czarną soczewicą
Sprawdź jak przygotować udko z warzywami i masłem orzechowym podane na kaszy jaglanej z czarną soczewicą. Makroskładniki Kalorie: 858 kcal…
Sałatka z zielonej soczewicy i dyni
Zobacz wege przepis na przygotowanie zielonej soczewicy z dynią. Makroskładniki Kalorie: 723 kcal Węglowodany: 82g Białko: 29g Tłuszcze: 31g Składniki…
Pulpety z cielęciny w sosie koperkowym
Sprawdź przepis na cielęce pulpety przygotowane w koperkowym sosie. Makroskładniki Kalorie: 1120kcal Węglowodany: 108g Białko: 74g Tłuszcze: 49g Składniki (na…
Pulpety z indyka w sosie pomidorowym na korzennym pure z ciecierzycy
Zobacz jak przygotować pulpety z indyka w sosie pomidorowym podawane na korzennym puree z ciecierzycy. Makroskładniki Kalorie: 1428kcal Węglowodany: 135g…
Pierś z kurczaka ze szpinakiem i pieczoną dynią z imbirem
Sprawdź przepis na soczystą pierś z kurczaka ze szpinakiem i dynią pieczoną z imbirem. Makroskładniki Kalorie: 857kcal Węglowodany: 107g Białko:…
Pierś z kaczki z sosem z wiśni z plackami z kaszy gryczanej i warzywami
Przepis na kruchą pierś z kaczki polaną sosem wiśniowym, podaną na plackach z kaszy gryczanej oraz dodatkiem warzyw. Makroskładniki Kalorie:…