Full Body Workout (FBW) – uniwersalny trening dla każdego?
Full Body Workout (FBW), czyli trening całego ciała jest dość znaną metodą treningową, z którą zapewne każdy bywalec siłowni miał do czynienia. Traktowany…
Full Body Workout (FBW), czyli trening całego ciała jest dość znaną metodą treningową, z którą zapewne każdy bywalec siłowni miał do czynienia. Traktowany…
Posiadanie własnej domowej siłowni ma wady jak i zalety. Niewątpliwie ilość sprzętu jaką można umieścić w pokoju/ garażu/ piwnicy nigdy…
Mówi się, że ciało się do wszystkiego przyzwyczaja... Wielu z trenujących wyznaje teorię, że aby mieć regularne przyrosty należy systematycznie,…
Ćwiczysz regularnie, a nie robisz postępów? Starasz się jeść prawidłowo, a mimo tego Twoje ciało się nie zmienia? Masz problem…
Nie masz zbyt wiele czasu na trening, a chcesz aby był on w pełni skuteczny? A może nudzi Cię standardowe…
Mitów oraz pogłosek na temat spalania tkanki tłuszczowej jest mnóstwo. Wiele z nich jest wyssane z palca oraz nie ma…
Trenujący na siłowniach popełniają błędy podczas ćwiczeń mięśni ramion. Spowodowane są one często niewiedzą oraz przekonaniem, że każde ćwiczenie da taki…
Każdy zna trzy podstawowe ćwiczenia na budowanie muskularnej sylwetki - martwy ciąg, przysiady oaz wyciskanie. Opanowanie tych trzech ćwiczeń zwiększa…
Czy uważasz, że sposób w jaki ćwiczysz jest idealny? Jak często zdarza Ci się wrócić z treningu z uczuciem jakbyś…
Na każdej profesjonalnej siłowni jest wielu zaawansowanych miłośników podnoszenia ciężarów. Mimo tego, iż ich technika jest na najwyższym poziomie, to…
Szukasz porad na temat wykonywania ćwiczeń? A może ćwiczysz już od pewnego czasu i nie widzisz żadnych postępów? Być może…
Istnieje bardzo wiele dziwnych informacji przekazywanych przez uczestników siłowni. Sporo z nich często nie ma nic wspólnego z prawdą. Poniżej…