Trening Split Na Rzeźbę 4 Razy W Tygodniu

Trening Split na rzeźbę 4 razy w tygodniu

Trening Split to jedna z najbardziej popularnych metod treningowych, ale zarazem najtrudniejsza. Bazuje na zasadzie grupowania partii mięśniowych. Przeznaczony jest…

czytaj dalej »
Trening Push Pull Legs 3-dniowy

Trening Push Pull Legs 3-dniowy

Trening Push Pull Legs ostatnio zdobywa coraz więcej nowych zwolenników, a to za sprawą bardzo dużej skuteczności. Zawdzięczamy ją optymalnemu…

czytaj dalej »
Zasady Treningowe Weidera Dla średnio Zaawansowanych

Zasady treningowe Weidera dla średnio zaawansowanych

Zasady dla średnio zaawansowanych wg Joe Weidera są przeznaczone dla osób, które przeszły pierwszy etap przygody z kulturystyką i treningiem…

czytaj dalej »
Zbuduj Większa Klatkę Piersiową Dzięki ćwiczeniom Izometrycznym

Zbuduj większa klatkę piersiową dzięki ćwiczeniom izometrycznym

Ćwiczenia izometryczne mogą być bardzo dobrym uzupełnieniem treningu i dawać nowe bodźce do rozrostu mięśni. Przekonaj się jak wplecienie ich…

czytaj dalej »
Trening Split Na Rzeźbę – 3-dniowy Plan Treningowy

Trening Split na rzeźbę – 3-dniowy plan treningowy

Zbliża się pora wakacyjna, większość osób trenujących przechodzi z okresu budowania siły lub masy na okres redukcyjny, zaczyna stosować trening na…

czytaj dalej »
Trening Obwodowy Na Masę 5 Razy W Tygodniu

Trening obwodowy na masę 5 razy w tygodniu

Trening obwodowy ma wiele zalet. Jedną z nich niewątpliwe jest jego uniwersalność. Może on z powodzeniem być wykorzystywany w okresie…

czytaj dalej »
Trening Na Masę 4-dniowy Dla Początkujących

Trening na masę 4-dniowy dla początkujących

Rozbudowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej to priorytety treningowe adeptów siłowni. Do realizacji każdego z wymienionych potrzebna jest oczywiście dieta…

czytaj dalej »
Trening Obwodowy Dla średnio Zaawansowanych

Trening obwodowy dla średnio zaawansowanych

Jeżeli ciężko jest Ci wygospodarować 1,5-2 h w ciągu dnia na trening, a chciałbyś zwiększyć swoją wydolność, siłę, masę albo…

czytaj dalej »
Zasady Weidera W Treningu Dla Początkujących

Zasady Weidera w treningu dla początkujących

W dzisiejszych czasach oczywistym stało się, że aby być zdrowym i zadbać o swoje ciało, należy wykonywać aktywność fizyczną oraz…

czytaj dalej »
Trening Na Siłę 3 Razy W Tygodniu

Trening na siłę 3 razy w tygodniu

Metod treningowych jest niezliczona ilość, dzięki nim możemy w szybszy i lepszy sposób osiągnąć nasze cele. Jesteśmy w stanie zwiększyć…

czytaj dalej »
FIT WEEKEND 2017

FIT WEEKEND 2017

NAJAKTYWNIEJSZE TARGI W POLSCE Kulturyści, fitnesski, pole dancerzy, zawodnicy muaythai i karate, trenerzy personalni, instruktorzy fitness, street workerzy oraz fani…

czytaj dalej »
Trening FBW W Domu Bez Sprzętu

Trening FBW w domu bez sprzętu

Full Body Workout (FBW) nazywany również treningiem holistycznym całego ciała, jest jedną z metod treningowych, w której angażujemy wszystkie partie…

czytaj dalej »

Treningi – co i jak?

Trening jest słowem bardzo ogólnym. Nawet gdyby zawęzić go tylko do treningu siłowego – jest to tak naprawdę obszerny dział sportu, który rządzi się swoimi prawami. Trzy główne części składowe omawianego treningu to: trening na masę, trening na rzeźbę oraz trening na siłę. Każda z tych części także cechuje się różnorodnymi zasadami. W tym dziele staramy się przybliżyć wszystkim osobom pracujących na swoją sylwetką, jak ważne jest odpowiednie podejście do treningu. Nakreślamy w jaki sposób osiągnąć zamierzone cele, pisząc teksty dotyczące poszczególnych, nawet najbardziej szczegółowych aspektów treningu. Od gotowych planów treningowych, poprzez szczegółowe zasady ich układania, aż do mitów treningowych, błędów popełnianych podczas treningów i zasad wykonywania danych ćwiczeń. Piszemy także o poszczególnych partiach mięśniowych – w jaki sposób trenować, aby skupić się na ich rozwoju. Wszelkie nasze teksty poparte są wieloletnią praktyką naszą oraz osób z nami współpracujących. Nie są to czcze teoretyczne wywody tylko praktyczne porady i zalecenia. Stosując się do nich możesz zwiększyć efektowność treningów poprawiając ich efekty.

Dział treningi – dzieli się na 4 mniejsze kategorie, w których opisywane są wszystkie sprawy
dotyczące poszczególnych treningów. Kategorie, o których mowa to:

Szukaj
Yes No