Podstawy Treningu – Ile Powtórzeń Robić?

Podstawy treningu – ile powtórzeń robić?

Liczba powtórzeń to kluczowy czynnik, branym pod uwagę podczas układania każdego planu treningowego. Jest ściśle zależny od celu jaki sobie…

czytaj dalej »
CrossFit – Czym Jest Ten Rodzaj Treningu?

CrossFit – czym jest ten rodzaj treningu?

CrossFit to rodzaj treningu, który w ostatnich latach przyciąga coraz większą rzeszę fanów. Jako plan treningowy i marka chroniona znakiem…

czytaj dalej »
Trening CrossFit Dla Początkujących

Trening CrossFit dla początkujących

Trening CrossFit to zdaniem wielu rewolucja w świecie sportu. Krótkie i bardzo intensywne workouty mogą być wykonywane bez większego zaplecza…

czytaj dalej »
Stephanie Davis W Polsce Na FIWE 2017

Stephanie Davis w Polsce na FIWE 2017

Stephanie Davis – światowej sławy, piękna mistrzyni Bikini Fitness już 9 września przyleci do Polski na spotkanie z fanami podczas…

czytaj dalej »
Sposoby Na Bezsenność

Sposoby na bezsenność

Bezsenność dotyczy nawet połowy Polaków po 30 roku życia. Dotyka także młodszych, uczących się i pracujących osób. Brak wypoczynku i…

czytaj dalej »
Czerwone Wino – Jak Wpływa Na Formę Fizyczną?

Czerwone wino – jak wpływa na formę fizyczną?

Czerwone wino pite do obiadu, czy kolacji może w znacznym stopniu wspomóc funkcjonowanie naszego organizmu. Ale czy zawsze jest odpowiednim…

czytaj dalej »
Street Workout – Czym Jest Street Workout I Dlaczego Jest Tak Popularny

Street Workout – czym jest street workout i dlaczego jest tak popularny

Street Workout to najszybciej rozwijający się sport uliczny w historii. Pod  tym względem przebił już kilkukrotnie nawet takie sporty jak…

czytaj dalej »
Piwo Po Treningu – Grzech Czy Dobry Wybór?

Piwo po treningu – grzech czy dobry wybór?

Piwo to napój o niskiej zawartości alkoholu, który cieszy się, zaraz obok wody i herbaty, niezwykłą popularnością. Wytwarza się je…

czytaj dalej »
Trening Split Na Masę W Domu

Trening Split na masę w domu

Trening Split jest jedną z najpopularniejszych metod, co sprawiło, że powstało jego wiele odmian nastawionych na zbudowanie masy mięśniowej, redukcję…

czytaj dalej »
Trening FBW Dla średniozaawansowanych

Trening FBW dla średniozaawansowanych

System FBW – Full Body Workout – to plan treningowy, który okazuje się być idealny do stosowania nie tylko przez…

czytaj dalej »
Trening Na Rzeźbę 3 Razy W Tygodniu

Trening na rzeźbę 3 razy w tygodniu

Po długotrwałym okresie budowania masy mięśniowej przychodzi czas na redukcję zbędnego balastu w postaci tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie muskulatury. W…

czytaj dalej »
8 Mitów Na Temat Treningu Siłowego

8 mitów na temat treningu siłowego

Na temat treningu siłowego pokutuje wiele mitów. Najwięcej z nich pochodzi od internetowych specjalistów o wątpliwym autorytecie sportowym i przestarzałej…

czytaj dalej »

Treningi – co i jak?

Trening jest słowem bardzo ogólnym. Nawet gdyby zawęzić go tylko do treningu siłowego – jest to tak naprawdę obszerny dział sportu, który rządzi się swoimi prawami. Trzy główne części składowe omawianego treningu to: trening na masę, trening na rzeźbę oraz trening na siłę. Każda z tych części także cechuje się różnorodnymi zasadami. W tym dziele staramy się przybliżyć wszystkim osobom pracujących na swoją sylwetką, jak ważne jest odpowiednie podejście do treningu. Nakreślamy w jaki sposób osiągnąć zamierzone cele, pisząc teksty dotyczące poszczególnych, nawet najbardziej szczegółowych aspektów treningu. Od gotowych planów treningowych, poprzez szczegółowe zasady ich układania, aż do mitów treningowych, błędów popełnianych podczas treningów i zasad wykonywania danych ćwiczeń. Piszemy także o poszczególnych partiach mięśniowych – w jaki sposób trenować, aby skupić się na ich rozwoju. Wszelkie nasze teksty poparte są wieloletnią praktyką naszą oraz osób z nami współpracujących. Nie są to czcze teoretyczne wywody tylko praktyczne porady i zalecenia. Stosując się do nich możesz zwiększyć efektowność treningów poprawiając ich efekty.

Dział treningi – dzieli się na 4 mniejsze kategorie, w których opisywane są wszystkie sprawy
dotyczące poszczególnych treningów. Kategorie, o których mowa to:

Szukaj
Yes No