Dieta Nisko-węglowodanowa A Kortyzol

Dieta nisko-węglowodanowa a kortyzol

Bycie przez dłuższy czas na diecie nisko-węglowodanowej prowadzi do ciągłego wzrostu poziomu kortyzolu w organizmie. Jest to bardzo niedobre zjawisko,…

czytaj dalej »
Trening W Domu – Maksimum Mięśni, Minimum Sprzętu

Trening w domu – maksimum mięśni, minimum sprzętu

Jest wiele osób, które nie korzystają z profesjonalnie wyposażonych siłowni. Bardzo często ich miejscem treningu jest domowe zacisze i podstawowy…

czytaj dalej »
Kompletny Trening Klatki Piersiowej

Kompletny trening klatki piersiowej

Poniższy trening klatki piersiowej zakłada angażowanie mięśni pod wszystkimi możliwymi kątami, z dużą ilością powtórzeń i maksymalnym ciężarem jaki możesz…

czytaj dalej »
Trening Nóg – 4-tygodniowy Plan Treningowy Na Nogi

Trening nóg – 4-tygodniowy plan treningowy na nogi

Prawdziwy trening nóg , który daje odpowiednie rezultaty, to nie zabawa. Może sprawić zawroty głowy i mdłości, nie wspominając już…

czytaj dalej »
6 Prostych Kroków Jak Insulina Zapewni Smukłą Sylwetkę

6 prostych kroków jak insulina zapewni smukłą sylwetkę

Insulina jest niezwykle ważnym, aby nie powiedzieć kluczowym, hormonem naszego organizmu. Jest szczególnie istotna w przypadku, gdy decydujemy się podjąć…

czytaj dalej »
Zbuduj Masę Mięśniową Z Ciężkimi Pojedynczymi Powtórzeniami

Zbuduj masę mięśniową z ciężkimi pojedynczymi powtórzeniami

Inteligentne serie tworzone z mniej niż 5 powtórzeń mogą budować siłę. Ale czy możliwe jest stosowanie bardzo małej ilości powtórzeń,…

czytaj dalej »
10 Wskazówek Jak ćwiczyć Triceps

10 wskazówek jak ćwiczyć triceps

Ćwiczenie tricepsów to tylko część treningu na rozbudowę ramion, o których marzy każdy mężczyzna. Nie znaczy to, że powinniśmy go…

czytaj dalej »
4-dniowy Split Dla Zaawansowanych

4-dniowy Split dla zaawansowanych

Trening Split jest znaną metodą i praktycznie każdy adept siłowni miał z nią styczność. Swoje zastosowanie powinien znajdować u osób…

czytaj dalej »
7 Najlepszych ćwiczeń Na Plecy Przy Użyciu Linek Wyciągów

7 najlepszych ćwiczeń na plecy przy użyciu linek wyciągów

Jeśli od dawna dążysz do tego, by efekty pracy nad górną częścią ciała rzucały na kolana, nie tylko wtedy, gdy…

czytaj dalej »
8 Powodów, Dla Których Kobiety Powinny Podnosić Ciężary

8 powodów, dla których kobiety powinny podnosić ciężary

Trening dla kobiet nie powinien opierać się tylko na bieganiu czy jodze. Jeśli do tej pory Twoja aktywność ograniczała się…

czytaj dalej »
7 Sposobów Jak Rozbudować Głowę Długa Tricepsa

7 sposobów jak rozbudować głowę długa tricepsa

Rozbudowa długiej głowy tricepsa jest bardzo popularnym tematem, zwłaszcza wśród osób, których marzeniem jest zbudowanie dużych ramion. Można zastosować pewne…

czytaj dalej »
Trening Push – Pull – Skuteczny Trening Dla Każdego

Trening Push – Pull – skuteczny trening dla każdego

Trening Push-Pull to metoda, która znakomicie rozwija wielkość oraz siłę mięśni. Pozwala ćwiczyć częściej i tym samym spalać więcej kalorii.…

czytaj dalej »
Szukaj
Yes No