Strategie ładowania Kreatyną – Co Działa Najlepiej

Strategie ładowania kreatyną – co działa najlepiej

Kreatyna, zaraz obok odżywek białkowych jest jednym z najbardziej znanych i najczęściej stosowanych suplementów w kulturystyce. Jej głównym celem jest…

czytaj dalej »
5 Najlepszych ćwiczeń Na Dolne Partie Brzucha

5 najlepszych ćwiczeń na dolne partie brzucha

Jeśli Twój brzuch nie wygląda imponująco, musisz zaostrzyć swoją dietę i dodać 5 poniższych ćwiczeń do swojego planu treningowego. Dolne…

czytaj dalej »
5 Najgorszych Rzeczy Podczas Budowania Siły Nóg

5 najgorszych rzeczy podczas budowania siły nóg

Jeśli chcesz mieć silne nogi oczywiste jest, że nie możesz pomijać treningu nóg. Jednak co w sytuacji kiedy trenujesz je…

czytaj dalej »
6 Oznak, że Twój Trening Ramion Jest Do Bani

6 oznak, że Twój trening ramion jest do bani

W treningu nie chodzi o to, by stać w miejscu, ani o to, żeby nie przynosił oczekiwanych rezultatów. Cała sztuka…

czytaj dalej »
7 ćwiczeń Na Klatkę, Które Musisz Robić

7 ćwiczeń na klatkę, które musisz robić

Ćwiczeń na klatkę piersiową jest cała masa, ale możemy podzielić je na te, które powinieneś robić oraz te, które są…

czytaj dalej »
Trening Na Seksowne Ramiona Dla Kobiet

Trening na seksowne ramiona dla kobiet

Chcesz smukłych, seksownych ramion, ale nie masz wystarczająco dużo czasu na siłowni? Poniższy trening koncentruje się zarówno na bicepsach, tricepsach…

czytaj dalej »
7 Najlepszych ćwiczeń Na Triceps, Których Nie Robisz

7 najlepszych ćwiczeń na triceps, których nie robisz

W Internecie, poradnikach, filmikach instruktażowych roi się od rozmaitych propozycji ćwiczeń na triceps. Ogromne ilości wariantów, sprawiają, że nie wiemy,…

czytaj dalej »
5-dniowy Trening Na Masę Dla Zaawansowanych

5-dniowy trening na masę dla zaawansowanych

Trening na masę dla zaawansowanych musi być szczegółowo przemyślany. Taka osoba zna swój organizm i powinna podejmować decyzje podparte własnymi…

czytaj dalej »
Ćwiczenia Na Motyle – Najlepsze ćwiczenia Na Mięśnie Najszersze Grzbietu

Ćwiczenia na motyle – najlepsze ćwiczenia na mięśnie najszersze grzbietu

Większość Panów ćwiczących na siłowniach marzy o dobrze rozbudowanych plecach, najlepiej na kształt litery V. Jak poradzić sobie z tym,…

czytaj dalej »
4-tygodniowy Plan Treningowy Na Potężne Ramiona

4-tygodniowy plan treningowy na potężne ramiona

Jeśli marzysz o wielkich ramionach, ale nie chcesz zaniedbywać też pozostałych partii, a przysiady i martwy ciąg są podstawą Twojego…

czytaj dalej »
5-dniowy Plan Treningowy Na Siłę

5-dniowy plan treningowy na siłę

Jak wiele jest osób trenujących tak wiele jest priorytetów treningowych. Nie każdemu zależy na pięknej wyrzeźbionej sylwetce i sześciopaku przez…

czytaj dalej »
Plan Treningowy Zwiększający Poziom Testosteronu

Plan treningowy zwiększający poziom testosteronu

Poziom testosteronu osiąga maksymalny poziom około 30 minut po wysiłku i wraca do wartości wyjściowej po godzinie od zakończenia treningu.…

czytaj dalej »
Szukaj