..
Please sign up or sign in to like or comment on this post.
Mam nadzieje ze twoja przygoda trwa dalej 😉 trzymam kciuki
Please sign up or sign in to like or comment on this post.
-Poland
-Wielkopolska
-LOVE SPORT
Please sign up or sign in to like or comment on this post.
26.03
Please sign up or sign in to like or comment on this post.
Wyszło tak 😊
Please sign up or sign in to like or comment on this post.
Please sign up or sign in to like or comment on this post.
Po dwóch miesiącach, ciężkich treningów wstępnie podsumowuje wkład w moją pracę na siłowni. Nie było łatwo. Wskaźniki, które widzicie na zdjęciu poszły w górę i (See more) bardzo mnie to cieszy!

Mój organizm mocno bronił się przed "masówką". W pewnym momencie moja waga stanęła i nie chciała brnąć w górę. Miałem wrażenie, że moje treningi nie przynoszą efektów, że pochłaniane przeze mnie spore ilości jedzenia idą na marne. Dopadł mnie mały kryzys. Starałem się o tym nie myśleć, nadal pochłaniać duże ilości ryżu, kurczaków, makaronów i robić po prostu swoje.
Wraz ze startem moja tkanka tłuszczowa wynosiła 9,9% i nie powiedziałbym, że po tych dwóch miesiącach przy robieniu masy może być jeszcze mniejsza. Tak, jest mniejsza, nie dużo, bo o 0,1%. Jaram się!

Trochę poświęcenia, kilka wyrzeczeń, dobrze zbilansowana dieta, dobrane suplementy i sukces masz na wyciągnięcie ręki 

Na wadze 79 kilogramów i cały czas idzie w górę!


Please sign up or sign in to like or comment on this post.
A to fota z moją partnerką treningową i życiową, z którą nawzajem wspieramy się w naszych zmaganiach.
Please sign up or sign in to like or comment on this post.
Witam, chciałem po pierwsze podziękować za oddane oceny . Moja przemiana wyglądała w następujący sposób . Na początku moim założeniem była lekka wycinka . Trening (See more) wyglądał tak , że robiłem 2 razy dziennie rano nad czo cardio na drugim treningu trening siłowy . Od drugiego etapu konkursu chciałem zbudować trochę suchego mięsa co wydaje mi się , że mój cel został zrealizowany. Treningi były całkowicie siłowe połączone z drążkiem + cardio 2 razy w tyg ze względu mojej budowy . Suplementacje jaką stosowałem to było isolate białka i bcaa. O wszelkie inne zapytania serdecznie odpowiem na swoim Fb.
Please sign up or sign in to like or comment on this post.
Redukcje uważam za udana ! 😀
Please sign up or sign in to like or comment on this post.
Szukaj
Yes No