0
0

Witam

Aktualnie jestem w trakcie układania diet na redukcję i mam problem taki, że nie potrafię ułożyć jadłospisu na taką dużą ilość kalorii, gdyż ważę nie mało. Nie mogę jeść za mało ale wydaje mi się, że niektóre moje próby były za przesadne jeśli chodzi o ilość spożywanego jedzenia. Proszę o wskazówki.

0
1

Ale z czym dokładnie masz problem? z obliczeniem kaloryczności, czy doborem składników pod daną kaloryczność?

  • Pablo15
    Moje zapotrzebowanie kaloryczne i ilość makroskładników mam wyliczone lecz problemem jest ułożenie posiłków, gdyż ułożyłem dość obfity jadłospis a nadal kalorii za mało co dziwi mnie bo wszak jest to redukcja.
  • BudujMase.pl
    Ciężko jest cokolwiek napisać, bo nie widzę nawet jadłospisu. Należałoby go przeanalizować i dobrać odpowiednie proporcje składników. Musisz tak kombinować, że wszystko się zgadzało.
  • Pablo15
    Dzięki za pomoc.Pozdrawiam.
Pokazuje 1 wynik
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj
Yes No