0
0

Witam,

Mam 183 cm wzrostu, waga 101.5 kg.

Jaki zastosować plan treningowy na mase i rzeźbę oraz jaki zestaw odżywek kupić?

Dodam, że siłownia nie wchodzi w gre niestety (praca).

pozdrawiam

0
0

Witam,

zacznij od swojej diety (zbilansowanie kaloryczności i posiłków w ciągu dnia) i ogólnego ruchu (dłuższe spacery/biegi/rower). Kolejnym krokiem powinien być trening w domu bez sprzętu (w naszej bazie jest kilka artykułów na temat treningu w domowych warunkach).

Suplementacja to dodatek do całego planu treningowego – lepiej jest sobie ją odpuścić na początku.

Pozdrawiam

0
0

Dziekuje za odpowiedz.

Możesz mi wytlumaczyc dlaczego powiniem odpuscic suplementacje?

pytam z czystej ciekawości.

  • rutas82
    Odżywki dobrze jest dodać po jakimś czasie jak już organizm wejdzie rytm ćwiczeń, jak przedmówca na początek dobre jedzonko(dieta) i to wystarczy na początek.
Pokazuje 2 wyników
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj