0
0

Witam!

Mam 18 lat i pochodzę z niewielkiej miejscowości Włodawy, Woj. Lubelskie.

Szukam jakichkolwiek porad na temat ćwiczeń.

Mam 1.78 wzrostu, ważę około 70 kg i chciałbym zacząć jakiekolwiek ćwiczenie, wolałbym na rzeźbę, chodź nie wiem od czego zacząć i  tutaj właśnie szukam pomocy.

Prosiłbym o pomoc.

Chciałbym zacząć ćwiczyć i nie wiem od czego zacząć.

Czy na masę czy na rzeźbę. Kilka lat temu byłem małym grubaskiem i nawet nie pamiętam kiedy jak minęło dużo czasu i podskoczyłem do góry (wzrost) i nawet schudłem. Wiadomo są wakacje i chciałbym ten czas jakoś spędzić, ćwicząc. Trochę się wstydzę swojego ciała.. Gruby to może nie jestem bo tego tak nie widać, ale chodzi o górną część ciała (piersi). Nie mam żadnego wyrobionego brzucha czy coś.

Nie wiem czy ćwiczyć przez kilka miesięcy tak jak inni to mówią “na sucho” czyli bez żadnych pomocników takich jak (białka, kreatyna czy też witaminy)..

Jakiś plan treningowy, dieta, suplementy ?

Chciałbym ćwiczyć regularnie czy to w domu z ciężarkami czy bez, czy nawet na siłowni.

Prosiłbym o pomoc.

Serdecznie pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

0
0

Cześć,

Na naszym portalu znajdziesz wiele artykułów, które mogą Ci pomóc. Wystarczy wyszukać temat, który Cię interesuje. Polecam zacząć od poniższych:

Pozdrawiam,

Marcin, zespół Budujmase.pl

Pokazuje 1 wynik
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj
Yes No