Technika ćwiczeń na siłowni – jak dbać o poprawną technikę ćwiczeń?
Zaczynając przygodę z siłownią często zadajemy sobie pytanie co jest najistotniejszym elementem treningu - ciężar czy technika? Wzorzec ruchu, czyli…
Trening crossfit – jak mierzyć postępy treningu crossfit?
Trening crossfit charakteryzuje intensywność i poziom trudności na każdej wizycie w boksie treningowym czy siłowni. Wysoko postawiona poprzeczka wymaga walki…
Czym jest MET? Klucz do efektywnego treningu i zdrowego stylu życia
Istnieje wiele sprawdzonych metod pomiaru poziomu sprawności fizycznej. Tego typu testy są szczególnie pomocne w przypadku osób profesjonalnie uprawiających różnego…
Cold plunge – co daje zanurzanie w zimnej wodzie?
Kąpiele w zimnej wodzie to zjawisko, które w ostatnim czasie zyskuje ogromną popularność. Ma co najmniej kilka zalet, które oddziałują…
Trening cardio – podstawowe zasady i zalety ćwiczenia cardio
Trening cardio to popularny rodzaj ćwiczeń, które znacząco przyczyniają się do poprawy wytrenowania organizmu. Regularny trening cardio przyspiesza spalanie tkanki…
Ćwiczenia na trampolinie – najlepsze techniki i korzyści dla zdrowia
Ćwiczenia na trampolinie to popularny rodzaj zajęć fitness. Od dobrych kilku lat na stałe zagościły grafikach wielu klubów i siłowni,…
Jak obniżyć cukier? Dieta a poziom glukozy we krwi
Poziom cukru we krwi wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Wiedzą o tym doskonale diabetycy. Jest on jednak równie ważny dla…
Cholesterol – norma, funkcje, profil lipidowy
Cholesterol to słowo, którym najczęściej straszy się miłośników fast foodów i entuzjastów napojów wyskokowych. Tymczasem wbrew negatywnym skojarzeniom, w odpowiednich…
Glicerol – właściwości, zastosowanie, czy jest toksyczny?
Glicerol, powszechnie znany jako gliceryna, stanowi nieodzowny składnik wielu produktów, od kosmetyków po żywność. Jego wszechstronne zastosowanie obejmuje różne dziedziny,…
Hashimoto – jakie są objawy, przyczyny, dieta, leczenie?
Choroba Hashimoto to sytuacja, w której układ odpornościowy atakuje własną tarczycę. Ta przypadłość dotyczy coraz większej liczby osób, a objawy…
Full Body Workout (FBW) – uniwersalny trening dla każdego?
Full Body Workout (FBW), czyli trening całego ciała, na którym przetrenujemy wszystkie grupy mięśniowe jest dość znaną metodą treningową, z którą zapewne każdy…
Encorton – działanie, właściwości, skutki uboczne
Niektóre rodzaje leków wykazują szerokie spectrum działania. Stosuje się je podczas terapii wielu rodzaju schorzeń. Niestety, rzadko zdarza się, aby…
Jędrne i silne mięśnie pośladkowe – plan treningowy na pośladki
Jędrne i zaznaczone mięśnie pośladków są głównym celem treningowym większości kobiet trenujących na siłowni. Jest to bardzo duża grupa mięśniowa,…
Worek treningowy bokserski – jak wybrać idealny worek treningowy?
Worek treningowy to nieodzowny element wyposażenia dla osób trenujących boks, kickboxing czy inne sporty walki. Właściwie dobrany worek pozwala rozwijać…
Mutant Mass – opinie, działanie, skład.
Działanie PVL Mutant Mass Rolą gainerów inaczej mówiąc odżywek na masę jest uzupełnienie i wzmocnienie prowadzonej diety. Każda porcja dostarcza…
Tatar – czy tatar dla sportowca jest zdrowy?
Tatar to danie, które mocno zakorzeniło się w naszej kulturze. Kojarzy się ono z różnego rodzaju świętami i uroczystościami jako…
Picie kolagenu efekty – co warto wiedzieć o korzyściach i działaniu?
Jędrna skóra, zdolność tkanek do szybkiej regeneracji to tylko dwie z wielu zalet kolagenu. Jest to rodzaj białka, które odpowiada…
Zastrzyk blokada – skutki uboczne, co to jest blokada stawu i kiedy się ją stosuje?
Bardzo często silny ból utrudnia codzienne funkcjonowanie. Gdy leki przeciwbólowe i domowe sposoby nie przynoszą ulgi, jednym z rozwiązań może…
Składniki odżywcze – czy na pewno dostarczasz je odpowiednio?
Czy masz pewność, że dostarczasz swojemu organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze? To ważne pytanie w kontekście Twojego zdrowia, ponieważ od…
Najlepsze ćwiczenia na bark – wzmocnij swoje ramiona
Kompleks barkowy to obszar naszego ciała, który bardzo często narażony jest na różnego rodzaju urazy. Podobny problem dotyczy chociażby stawu…