Zapisz się na newsletter

Otrzymuj najnowsze informacje, wiadomości i oferty specjalne

LOGO_B

Budujmase.pl - trening, dieta, suplementacja

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa mięśni, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej. Potrzebujesz pomocy w doborze odżywki, diety lub treningu? Zadaj pytanie na forum, a nasi eksperci udzielą Ci profesjonalnej porady!

Pytania i odpowiedziwszystkie »

0 głosów
22 wyświetlenia
Ważę 65 kg i mam 176 cm wzrostu jaki był by najlepszy trening dla Mnie ?   I drugie pytanie&...
  • LopeK zapytał 2 dni temu
  • ostatnio aktywny 1 dzień temu
0 głosów
54 wyświetlenia
Witam, Czemu należy wykonywać ćwiczenia w zakresie 8-12 powtórzeń, a nie więcej?
  • Spejson zapytał 5 dni temu
  • ostatnio aktywny 5 dni temu
0 głosów
37 wyświetleń
Jakie są najlepsze ćwiczenia na łydki?
  • Cris zapytał 6 dni temu
  • ostatnio aktywny 6 dni temu
8 Najlepszych Sposobów Jak Poprawić Przysiad

8 najlepszych sposobów jak poprawić przysiad

Przysiady stanowią istotny element treningu nóg. Odpowiednio stosowane potrafią znacznie wspomóc nas w walce o wymarzoną sylwetkę. Niestety nie zawsze…

czytaj dalej »
Trening Na Rzeźbę 4-dniowy

Trening na rzeźbę 4-dniowy

Trening na rzeźbę ma dawać bodźce mięśniom do palenia tkanki tłuszczowej. Musi cechować się odpowiednią dynamiką i intensywnością. Najczęściej wybieraną…

czytaj dalej »
Dieta Redukcyjna Dla Kobiet

Dieta redukcyjna dla kobiet

Dieta redukcyjna dla kobiet różni się nieco od tej dla mężczyzn. Jednym z podstawowych błędów popełnianych przez płeć piękną jest…

czytaj dalej »
Plan Treningowy FBW Na Rzeźbę

Plan treningowy FBW na rzeźbę

Zastosowanie treningu FBW (Full Body Workout) jest powszechnie znane. Sprawdzi się zarówno u osób zaawansowanych, średnio zaawansowanych oraz początkujących. Dzięki…

czytaj dalej »
Trening Brzucha – 6 ćwiczeń Na ABS Z Obciążeniem

Trening brzucha – 6 ćwiczeń na ABS z obciążeniem

W budowie mięśni brzucha receptą nigdy nie były i nie będą jedynie ćwiczenia. Kluczową kwestię stanowi dobór jadłospisu, który pozwoli…

czytaj dalej »
Trening Split Na Masę

Trening Split na masę

Podejmując się treningu Split na masę na pewno jesteś osobą zaawansowaną. Po wielu doświadczeniach znasz swój organizm i potrafisz podejmować…

czytaj dalej »
Trening Tricepsów – 4 ćwiczenia Na Triceps Nie Obciążające łokci

Trening tricepsów – 4 ćwiczenia na triceps nie obciążające łokci

Każdy kto chodzi na siłownię ciężko trenuje bez względu na to jaki cel chce osiągnąć. Ciężki trening to głównie podnoszenie…

czytaj dalej »
Ból Barku – Jak Sobie Z Nim Radzić

Ból barku – jak sobie z nim radzić

Ból barków jest bagatelizowany, a większość ludzi, którym się przytrafił, uważa go za nieodłączną część ciężkiego treningu tej partii. Jednak…

czytaj dalej »
Dieta Redukcyjna

Dieta redukcyjna

Dieta redukcyjna ukierunkowana jest na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej i dzięki temu uwidocznienie mięśni. Często jednak mylnie postrzegana jest jako…

czytaj dalej »
Trening Bicepsów I Tricepsów – Podwój Siłę Ramion Z Treningiem W Super-seriach

Trening bicepsów i tricepsów – podwój siłę ramion z treningiem w super-seriach

Trening w super-seriach jest jedną z najbardziej efektywnych i znanych metod do zwiększania siły i objętości mięśni. Potwierdzał to nieraz…

czytaj dalej »
Ćwiczenia Na łydki

Ćwiczenia na łydki

Łydki to mała partia mięśniowa, która jest najczęściej ćwiczona przy okazji treningu nóg. Jest jedną z najbardziej opornych partii w…

czytaj dalej »
Ćwiczenia Na Kaptury – Najlepsze ćwiczenia Na Mięśnie Czworoboczne

Ćwiczenia na kaptury – najlepsze ćwiczenia na mięśnie czworoboczne

Mięśnie czworoboczne, czyli potocznie nazywane przez stałych bywalców siłowni kapturami, wchodzą w skład mięśni grzbietu. Pewne jest, że ich masywna…

czytaj dalej »
Search