W tym odcinku Michał karmowski wraz z Adamem Jabłońskim ugotuje dla Was śniadanie mistrzów, gofry z borówkami oraz przyrządzi szejk kawowy.

Przepisy:

Zimny szejk kawowy:

3 – 4 słodziki z STEVIA 2-4 łyżeczki kawy rozpuszczalnej trochę wody parę kostek lodu Mieszamy 30-40 gram Whey 100 smak Vaniliowy znów mieszamy i rozlewamy do szklanek Porcja na 2-4 osoby

Śniadanie Mistrzów: Wsypujemy 130 gram płatków owsianych Zalewamy płatki wrzątkiem Dosypujemy 30 gram rodzynek.

Mieszamy 20-30 gram Whey 100 z wodą i dolewamy do naszych płatków z rodzynkami Na koniec dodajemy 20-25 gram orzechów włoskich Opcjonalnie możecie dodać garść borówek.

Gofry z borówkami:

4 duże łyżki mąki orkiszowej typu 850

proszek do pieczenia

4 łyżki oleju ryżowego

2 całe jaja, 4 białka jaj

Jogurt naturalny

Borówki amerykańskie

Białko Whey100 waniliowe

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj
Yes No