W tym odcinku Michał karmowski wraz z Adamem Jabłońskim ugotuje dla Was śniadanie mistrzów, gofry z borówkami oraz przyrządzi szejk kawowy.

Przepisy:

Zimny szejk kawowy:

3 – 4 słodziki z STEVIA 2-4 łyżeczki kawy rozpuszczalnej trochę wody parę kostek lodu Mieszamy 30-40 gram Whey 100 smak Vaniliowy znów mieszamy i rozlewamy do szklanek Porcja na 2-4 osoby

Śniadanie Mistrzów: Wsypujemy 130 gram płatków owsianych Zalewamy płatki wrzątkiem Dosypujemy 30 gram rodzynek.

Mieszamy 20-30 gram Whey 100 z wodą i dolewamy do naszych płatków z rodzynkami Na koniec dodajemy 20-25 gram orzechów włoskich Opcjonalnie możecie dodać garść borówek.

Gofry z borówkami:

4 duże łyżki mąki orkiszowej typu 850

proszek do pieczenia

4 łyżki oleju ryżowego

2 całe jaja, 4 białka jaj

Jogurt naturalny

Borówki amerykańskie

Białko Whey100 waniliowe

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj