Ćwiczenia na biceps z hantlami, na modlitewniku, z łamanym gryfem.
W tym odcinku pokazujemy jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na biceps.

1. “Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc” 
2. “Uginanie ramion z gryfem łamanym stojąc” 
3. “Uginanie ramion z gryfem łamanym na modlitewniku” 
4. “Uginanie ramion chwytem młotkowym siedząc” 
5. “Uginanie ramienia w oparciu o kolano” 
6. “Uginanie ramion z gryfem prostym stojąc” 

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj