0
0

Cześć,

Czy jest różnica pomiędzy treningiem cardio, a aerobami?

0
0

Witaj,

Oczywiście. Przede wszystkim różnią się tętnem jakie towarzyszy poszczególnemu treningowi:
Trening cardio: 80% HR MAX
Trening aerobowy: 65% HR MAX

Jak to obliczyć? Od 220 odejmuj swój wiek. Wynik to właśnie HR MAX

Kolejna różnica to czas trwania treningu:
cardio: 10-20 minut (np. szybka jazda na rowerze)
aeroby: 30-60 minut (np. wchodzenie „pod górę” na bieżni)

Pozdrawiam.

Pokazuje 1 wynik
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj