1
0

Witam,

Jak w szybki sposób pozbyć się tłuszczu?

0
0

Witaj,

Najlepszą metodą na pozbycie się zbędnego tłuszczu są treningi aerobowe, które będą bodźcem do spalania tkanki tłuszczowej. Aeroby powinny być wykonywane na 65% HR MAX (HR MAX = 220 – swój wiek).
Np. wchodzenie pod górę na bieżni, jazda na rowerze, spokojny bieg-trucht.

Drugą metodą jest zwiększenie intensywności treningu poprzez zminimalizowanie przerw oraz maksymalne zwiększenie powtórzeń w serii.

Oczywiście najważniejszym elementem jest dobra dieta (ujemny bilans kaloryczny). Bez tego elementu niestety można zapomnieć o wymarzonych efektach.

Pozdrawiam.

Pokazuje 1 wynik
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj