0
0

Witam.

Ważę 80kg i mam 176cm wzrostu, tkanka tłuszczowa na poziomie 21%. Jaki trening i diete dobrać, żeby osiągnąć ok 75 kg przy tkanace tłuszczowej na poziomie 15 %?

0
0

Aby zredukować tkankę tłuszczową Twoja dieta musi zakładać deficyt kaloryczny. Poniżej znajdziesz przykładową dietę redukcyjną dla mężczyzny o wadze 80 kg. Oczywiście musisz kontrolować tempo swoich zmian i dostosowywać/zmieniać dietę do swoich potrzeb.

Jeśli chodzi o trening to polecamy skorzystać z treningu FBW lub treningu obwodowego.

Pokazuje 1 wynik
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj