0 głosów
20 wyświetleń
Czy kobieta karmiaca piersia, trenujaca moze zazywac carbo, kompleks wit. D+K (niemowlę zażywaa w...
  • Mom zapytał 22 godziny temu
  • ostatnio aktywny 1 godzinę temu
0 głosów
24 wyświetlenia
Witam, Za budowanie masy zabrałem się w połowie sierpnia br. z poniższymi planami Trening na mas...
  • student_tczew zapytał 1 dzień temu
  • ostatnio aktywny 24 godziny temu
0 głosów
42 wyświetlenia
witam,czy podczas redukowania tkanki tłuszczowej bede spalał też mięśnie? mam 187 cm i wage 89 kg...
  • Rafix97 zapytał 3 dni temu
  • ostatnio aktywny 2 dni temu
0 głosów
44 wyświetlenia
Proszę o ocenę planu FBW (ćwiczę w domu). Liczba powtórzeń w serii 12 z stałym ciężarem. Przysiad...
  • maikz zapytał 4 dni temu
  • ostatnio aktywny 3 dni temu
0 głosów
50 wyświetleń
Witam nie jestem ju pierwszej mlodosci mam 43 lata 185cen wzrostu 130 kg wagi  mam postawna postu...
  • djablo12 zapytał 5 dni temu
  • ostatnio aktywny 5 dni temu
0 głosów
51 wyświetleń
Czesc, aktualnie waze 63kg przy 189cm wzorstu.. Mam zamiar skorzyctaz podanej przez was diety na ...
  • b4u zapytał 7 dni temu
  • ostatnio aktywny 6 dni temu
0 głosów
55 wyświetleń
Witam serdecznie chciałbym uzyskać od was kilka informacji związanych z początkującym treningiem ...
  • mlody zapytał 1 tydzień temu
  • ostatnio aktywny 1 tydzień temu
0 głosów
60 wyświetleń
Jak najlepiej ułożyć plan treningowy na każde partie mięśni ile razy w tygodniu trenować i gdzie ...
  • bartek85 zapytał 1 tydzień temu
  • ostatnio aktywny 1 tydzień temu
0 głosów
81 wyświetleń
Witam mam pytanie możecie mi doradzić w jak najszybszy sposób nabrać masę?
  • Werku zapytał 1 tydzień temu
  • ostatnio aktywny 1 tydzień temu
0 głosów
60 wyświetleń
Witam. Mam taki zestaw suplementów: 1. Białko 6pak light whey 2. Przedtreningowka SAW TREC 3. BCA...
  • Krasalpi zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 1 tydzień temu
0 głosów
94 wyświetlenia
Witam, mam 27lat, 171cm i 65kg. Karmię córkę piersią 3xdziennie i chodzę na siłownię 3xdziennie. ...
  • Mom zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
53 wyświetlenia
Siema, czy planujecie może wydawac cos na zasadzie gazetek z ciekawymi artykułami 🙂 ?
  • Maciek zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
100 wyświetleń
1. 4 całe jajka +100 kg kiełbasy lub boczku 2. 100gr płatków owsianych +4 jajka+40gr masło orzech...
  • Bula zapytał 3 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
54 wyświetlenia
Witajcie, jestem dziewczyną lat 19, mam 163cm wzrostu i ważę 46kg. Zaczęłam dietę na masę i zapis...
  • Klaudiaja zapytał 3 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
82 wyświetlenia
Witam ostatnio zażywam kreatynke w ilości 10g w dni treningowe oraz 5 w nie treningowe, oraz syst...
Pokazuje 1 - 15 z 83 wyników

W tej zakładce możesz śledzić, odpowiadać i komentować pytania zadane przez innych użytkowników związanych z treningiem, dietą i suplementacją. Wspólna wymiana informacji i doświadczenia na pewno przyczyni się do poszerzenia wiedzy każdego z nas. Pragniemy, aby osoby bardziej zaawansowane dzieliły się swoją cenną wiedzą zdobytą przez lata z osobami początkującymi, ułatwiając im w ten sposób wejście w świat kulturystyki.