0
0

Witam, mam pytanie dotyczące wpisu  “trening  bicepsow i tricepsow-duze ramiona w 31dni”

czy ten trening z tego wpisu trening  kulturystyczny moge zastosowac na 3-4miesiace?

a jak to z  tymi gigant seriami jest? jesli zrobie 5ćw na  biceps i nastepnie  na triceps i to koniec? czy moge  powtorzyć  2razy?

pozdrawiam 🙂

0
0

Witam,

Wykonując 5 ćwiczeń na tricepsy (mięśnie trójgłowe ramion) kolejno po sobie – jest to swego rodzaju obwód składający się z 5 ćwiczeń. Taki “obwód” powinieneś powtórzyć 3-4 razy (w zależności jak narzuca plan treningowy). Mając w planie trening bicepsów i tricepsów przykładowo: najpierw wykonujesz 4 gigant serie na tricepsy, a następnie 4 gigant serie na bicepsy.

W przypadku niezrozumienia, proszę pisać 🙂

Pozdrawiam serdecznie

0
0

czyli bez  problemu moge  powtórzyć 3razy? a przerwa ile powinna trwac? jesli zrobie  5ćwiczen na triceps  i od razu biceps.

Pozdrawiam

0
0

Tak, możesz powtórzyć.

Przerwy również warunkuje okres treningowy: masa/redukcja.

 

Pokazuje 3 wyników
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj