Ból barku – wskazówki jak sobie z nim radzić
Ból barków jest bagatelizowany, a większość ludzi, którym się przytrafił, uważa go za nieodłączną część ciężkiego treningu tej partii. Jednak…
Ból barków jest bagatelizowany, a większość ludzi, którym się przytrafił, uważa go za nieodłączną część ciężkiego treningu tej partii. Jednak…
Dlaczego Twoje nogi nie są wciąż umięśnione, pomimo ciężkich treningów? Możesz ciągle zmieniać plany treningowe, próbować kolejnych nowych sposobów i…
Problem otyłości może dotknąć każdego, niezależnie od wieku. Co więcej polska młodzież jest jedną z najdynamiczniej tyjących w Europie. Dodatkowo…
Sztuki walki cieszą się coraz większą popularnością, w tym również trenowanie boksu przeżywa renesans. Trening bokserski z pewnością przyniesie nam…
Mięśnie Kegla są to mięśnie dna miednicy, które w głównej mierze są odpowiedzialne za trzymanie moczu. Wraz z wiekiem dochodzi…
Trening Push-Pull to metoda, która znakomicie rozwija wielkość oraz siłę mięśni. Pozwala ćwiczyć częściej i tym samym spalać więcej kalorii.…
Zarówno sam trening jak i odpowiednia praktyka treningowa ma ogromne znaczenie w kontekście osiąganych efektów. Mięśnie rosną i stają się…
Jeśli chcesz zbudować siłę i masę mięśniową, to wykonywanie ćwiczeń wielostawowych wręcz konieczne, aby osiągać zadowalające efekty. Takie ćwiczenia jak…
Idealnie wyrzeźbiony brzuch jest dopełnieniem posągowej sylwetki każdego trenującego i marzeniem niezliczonej liczby mężczyzn oraz kobiet. Wymaga on poświęcenia czasu…
Jeśli chcesz osiągnąć sukces w danej dyscyplinie sportu, to musisz zadbać o każdy aspekt wytrenowania. Nie wystarczy skupić się na…
Jakie jest najpopularniejsze ćwiczenie na siłowni? Większość z pewnością odpowie wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Jest to doskonałe ćwiczenie, które…
Najlepszym sposobem na uzyskanie widocznych mięśni skośnych brzucha jest utrzymanie niskiej zawartość tłuszczu w organizmie. Wszyscy wiemy, że by to…
Full Body Workout (FBW) nazywany również treningiem holistycznym całego ciała, jest jedną z metod treningowych, w której angażujemy wszystkie partie…