Plan treningowy na rzeźbę – rozpiska na 5 dni
Redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej wymaga poświęceń. To zmiana nawyków żywieniowych i treningowych na stałe. Nie łudź się, że umięśniona sylwetka…
Redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej wymaga poświęceń. To zmiana nawyków żywieniowych i treningowych na stałe. Nie łudź się, że umięśniona sylwetka…
Trening FBW, czyli inaczej mówiąc trening siłowy całego ciała, to jedna z form treningowych, a w zasadzie cyklu treningowego, który…
Po długotrwałym okresie budowania masy mięśniowej przychodzi czas na redukcję zbędnego balastu w postaci tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie muskulatury. W…
Opracowanie efektywnego treningu na rzeźbę nie jest wcale łatwym zadaniem. Podczas stosowania diety o ujemnym bilansie kalorycznym ciężkie treningi mogą…
Gdy kończy się okres budowania masy mięśniowej, przychodzi czas, by zmienić priorytety i rozpocząć trening na rzeźbę. Rzeźbienie mięśni, podobnie…
O Push Pull Legs można mówić jako o legendarnym treningu. Metoda ta miała swoje początki i złoty okres za czasów…
Cykl treningowy mający za zadanie redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej wymaga wkładu dużej ilości pracy i skrupulatności w diecie. To dieta…
Osoby stawiające pierwsze kroki w treningu siłowym (osoby początkujące) już na samym początku przygody stają przed ciężką decyzją, którą jest…
Najważniejszym punktem w treningu skoncentrowanym na wyrzeźbieniu ciała i spaleniu tkanki tłuszczowej będzie oczywiście ujemny bilans kaloryczny względem naszego zapotrzebowania…
Mówiąc o treningu Split, niewątpliwie mamy do czynienia z najbardziej popularną metodą. Sprawdza się ona w okresie rozbudowy masy mięśniowej,…
Trening w okresie cyklu redukcyjnego, gdzie należy pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej powinien dawać całemu organizmowi prawidłowe do tego bodźce.…
Full Body Workout to bardzo prosty typ treningu, który sprawdza się niemalże u każdego adepta siłowni. Jest źle kojarzony, wyłącznie…
Dobrze dobrany trening obwodowy, wykonany w odpowiedni sposób może zastąpić nam trening siłowy i trening aerobowy jednocześnie. Podczas przygotowań do…