Trening Split na siłę – 3-dniowy plan treningowy
Obok treningów ukierunkowanych na rozwój masy mięśniowej czy też poprawę rzeźby mięśni, występują również inne cele . Jednym z nich…
Obok treningów ukierunkowanych na rozwój masy mięśniowej czy też poprawę rzeźby mięśni, występują również inne cele . Jednym z nich…
Trening Split na siłę rozłożony na 4 dni w tygodniu to propozycja idealna, która równoważy czas poświęcony na ćwiczenia i…
Trening na siłę jest nieodzownym makro-cyklem w trakcie roku. Należy umiejętnie go wkomponować w plan, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty,…
Full Body Workout (FBW) jest systemem opartym na harmonijnym zaangażowaniu całego ciała w każdej jednostce treningowej. Wykorzystanie tego systemu w…
Metod treningowych, które sprawdzają się w procesie rozbudowy siły jest wiele. Jedną z opcji jest trening na siłę bazujący na…
Programując trening siłowy ciekawym rozwiązaniem jest włączenie do niego zasad treningu obwodowego. Trening obwodowy, inaczej trening stacyjny, najczęściej wybierany jest…
Rozbudowa naturalnej siły to nie lada wyzwanie. Szczególnie trudne jest to u osób z niewielkim stażem. Trening na siłę dla…
Trening Split, w odróżnieniu od FBW, to metoda, w której ćwiczymy jedną lub dwie partie na jednej sesji treningowej. Daje…
Trening, który ma za zadanie poprawę (zwiększenie) naturalnej siły jest ciężkim wyzwaniem dla każdej osoby. Istnieje grono osób, które są…
Trening 5 x 5 to nie rodzaj treningu kulturystycznego, a metoda którą przeważnie stosujemy w ćwiczeniach podstawowych i wielostawowych wyżej…
Jim Wendler jest twórcą metody 5 3 1, która jest jednym z najbardziej popularnych i skutecznych systemów treningowych na zwiększenie siły.…
Treningi ukierunkowane na rozwój siły mięśniowej są doskonałym sposobem na zwiększenie nie tylko siły, ale i masy mięśni. Trenując zdolność…
Metod treningowych jest niezliczona ilość, dzięki nim możemy w szybszy i lepszy sposób osiągnąć nasze cele. Jesteśmy w stanie zwiększyć…